Польза волонтерской деятельности для психического здоровья

Волонтерская деятельность, безвозмездно затрачивая свое время и силы на дело или организацию без ожидания компенсации, предлагает ряд преимуществ для психического и физического здоровья людей, которые в ней участвуют.

Что подразумевает волонтерская деятельность?

Волонтерская деятельность – это бескорыстное посвящение своего времени и энергии делу или организации без ожидания личной выгоды. Это можно осуществлять посредством различных каналов, таких как местные организации, благотворительные фонды, онлайн-платформы и рабочие инициативы.

:

1. Повышенное настроение и чувство благополучия:

Занятия волонтерской деятельностью могут поднять настроение и создать чувство благополучия. Помощь другим высвобождает эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие и улучшают настроение, приводя к явлению, часто называемому «гормоном счастья».

1. Увеличение счастья и удовлетворенности жизнью:

Исследования показывают, что существует прочная связь между волонтерством и более высоким уровнем счастья и общего удовлетворения жизнью. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются волонтерством, как правило, имеют более позитивный взгляд на жизнь, более высокую самооценку и более сильное чувство цели.

1. Уменьшение одиночества и стресса:

Волонтерская деятельность может эффективно бороться с чувством одиночества и изоляции. Взаимодействие с другими в общей деятельности способствует социальному взаимодействию и чувству принадлежности. Кроме того, волонтерство может стать приятным отвлечением от личных стрессов, позволяя людям сосредоточиться на оказании помощи другим и по-новому взглянуть на собственные проблемы.

1. Более крепкие социальные связи и участие:

Волонтерство объединяет людей для общего дела, способствуя социальному взаимодействию и общению, которые важны для общего благополучия. Установление дружеских и социальных связей через волонтерство может обеспечить эмоциональную поддержку, повысить уверенность в себе и уменьшить стресс.

1. Снижение риска депрессии:

Волонтерская деятельность связана с меньшим риском развития депрессии, особенно у пожилых людей. Занятия значимой деятельностью на благо других может дать ощущение цели, удовлетворение и социальную связанность, которые являются защитными факторами против депрессии.

1. Улучшение когнитивных функций и здоровья мозга:

Волонтерство может стимулировать когнитивные функции и укреплять здоровье мозга. Социальное взаимодействие и активное участие в волонтерской деятельности помогают поддерживать активность мозга и могут предотвращать ухудшение когнитивных функций. Кроме того, волонтерство часто предполагает обучение новым навыкам, что также способствует когнитивной стимуляции.

Физические преимущества волонтерства для здоровья:

1. Снижение риска высокого кровяного давления:

Исследования показали, что регулярное волонтерство может снизить риск развития высокого кровяного давления. Участие в волонтерской работе предполагает физическую активность, которая может помочь поддерживать здоровый вес, снизить уровень стресса и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

1. Улучшение подвижности и физических функций:

Волонтерская деятельность часто предполагает физические движения, которые могут улучшить подвижность, гибкость и общие физические функции. Регулярное участие в волонтерской работе может помочь пожилым людям сохранить независимость и снизить риск возрастных проблем с подвижностью.

1. Укрепление иммунной системы:

Волонтерская деятельность может положительно влиять на иммунную систему организма. Было обнаружено, что социальное взаимодействие и положительные эмоции, связанные с волонтерством, улучшают работу иммунной системы и снижают риск заболеваний.

Способы волонтерства:

Возможности для волонтерства разнообразны и учитывают широкий спектр интересов и навыков. Вот несколько примеров:

• Раздача еды в благотворительной столовой.
• Обучение нуждающихся учеников.
• Визиты и общение с жителями дома престарелых.
• Участие в мероприятиях по очистке окружающей среды.
• Помощь в ликвидации последствий стихийных бедствий.
• Волонтерство в местном приюте для животных.

Независимо от того, решите ли вы волонтерить лично или удаленно, есть множество способов оказать положительное влияние и пожинать плоды для психического и физического здоровья, которые приходят с отдачей обществу.