Как работает семейная терапия

Семейная терапия — это особый вид лечения, который помогает семьям справиться с проблемами, затрагивающими их психическое здоровье и общее функционирование. Ее цель состоит в том, чтобы укрепить связи, улучшить общение и разрешить конфликты в семейной системе. Решая проблемы взаимоотношений членов семьи друг с другом, семейная терапия помогает создавать положительные изменения в близких отношениях.

Основные цели семейной терапии

У семейной терапии есть три основные цели:

• Создать более благоприятную и поддерживающую домашнюю обстановку.
• Решить семейные проблемы.
• Понять и преодолеть уникальные семейные трудности.

Виды семейной терапии

Существуют различные виды семейной терапии, в том числе:

1. Системная семейная терапия: Этот подход ориентирован на использование сильных сторон семейных отношений для решения проблем психического здоровья.

2. Функциональная семейная терапия: Это краткосрочное лечение помогает подросткам и семьям найти решения, одновременно укрепляя доверие и уважение к личности. Обычно ее применяют для молодых людей, страдающих от рискованного поведения, насилия или употребления психоактивных веществ.

3. Нарративная семейная терапия: Этот тип побуждает членов семьи поделиться своим опытом, помогая им понять, как этот опыт формирует их личность и отношения. Он позволяет людям взглянуть на проблемы с более объективной точки зрения.

4. Психообразование: Эта терапия направлена на то, чтобы повысить понимание членами семьи проблем психического здоровья. Предоставляется информация о лекарствах, вариантах лечения и стратегиях самопомощи, что позволяет членам семьи служить единой сетью поддержки.

5. Поддерживающая семейная терапия: Эта терапия создает безопасное пространство, где члены семьи могут открыто делиться своими эмоциями и получать поддержку от семьи.

Терапевты могут использовать определенный тип семейной терапии или адаптировать свой подход к уникальным потребностям семьи.

Обычно используемые техники семейной терапии

Техники, применяемые в семейной терапии, варьируются в зависимости от теоретической ориентации терапевта и конкретных потребностей семьи. К распространенным методам относятся:

1. Поведенческие техники: Эти техники сосредоточены на обучении навыкам и психообразовании, чтобы помочь членам семьи решить конкретные проблемы. Например, для улучшения общения могут использоваться моделирование и ролевые игры.

2. Психоаналитические техники: Эти техники изучают, как каждый член семьи интерпретирует и реагирует на трудности. Терапевт работает с семьей, чтобы развить новые эмоциональные представления и эффективные реакции.

3. Структурные техники: Эти техники помогают семьям управлять границами и силовыми отношениями в семье, позволяя им устанавливать новые границы и правила для улучшения семейного функционирования.

4. Дополнительные техники: Другие методы включают практику сопереживания, эмоциональное принятие, активное слушание и когнитивное переосмысление.

Преимущества семейной терапии

Семейная терапия предлагает различные преимущества, в том числе:

• Улучшение общения: члены семьи учатся здоровее выражать мысли, потребности и разрешать конфликты.

• Решение индивидуальных трудностей: она фокусируется на том, как члены семьи могут решать индивидуальные проблемы, такие как проблемы психического здоровья, путем изменения способствующих факторов и поддержки пострадавшего члена семьи.

• Снижение вероятности усиления симптомов психического заболевания: она учит членов семьи, как поддерживать своего близкого человека, сохраняя при этом собственное психическое благополучие.

Эффективность семейной терапии

Исследования подтверждают эффективность семейной терапии для различных целей: - Обзор 2018 года показал, что она полезна при лечении таких проблем, как трудности в отношениях, насилие, расстройства настроения, тревожные расстройства, психозы, проблемы с алкоголем и адаптация к хроническим физическим заболеваниям.

• Исследование 2019 года продемонстрировало ее эффективность в улучшении семейного функционирования и оказании помощи подросткам с проблемами психического здоровья.

• Другой обзор 2019 года показал ее эффективность в лечении проблем поведения, эмоциональных проблем, расстройств пищевого поведения, соматических проблем и восстановления после насилия или пренебрежения. Было обнаружено, что она полезна как самостоятельно, так и в составе многопрофильной программы лечения.

Что следует иметь в виду

• Семейная терапия предполагает обсуждение проблем и конфликтов, что поначалу может вызывать беспокойство. Важно помнить, что терапевт находится рядом, чтобы помочь семье справиться с этими проблемами и справиться с сильными эмоциями.

• Этот вид терапии может не подойти всем. Может быть полезным изучить другие варианты лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или детская психотерапия.

Начало семейной терапии

Продолжительность семейной терапии варьируется в зависимости от ситуации и потребностей семьи, и в ней могут участвовать все члены семьи или сосредоточиться на тех, кто готов участвовать.

Во время сеансов терапевт задает вопросы, чтобы понять проблемы и способствующие факторы, включая лежащие в основе проблемы психического здоровья и экологический стресс.

Лицензированные семейные и брачные терапевты (LMFT) часто проводят семейную терапию, но ее также могут предлагать другие специалисты в области психического здоровья, такие как лицензированные профессиональные консультанты, психологи и социальные работники.

Чтобы найти семейного терапевта, вы можете попросить направление у своего врача, поискать в онлайн-каталогах или посетить веб-сайт Американской ассоциации брака и семейной терапии (AAMFT).