Как найти надежную группу поддержки

Группа поддержки — это люди, которым вы доверяете, и которые могут дать вам честный фидбек, совет и поддержку. Это может быть друг, член семьи, коллега или наставник.

Зачем вам нужна группа поддержки?

• Вы получите другой взгляд на вещи. Разговор с кем-то еще о ваших идеях может помочь вам увидеть ситуацию под другим углом.
• Вы принимаете более взвешенные решения. Когда вы обсуждаете свои варианты с кем-то еще, вы можете взвесить все «за» и «против» более эффективно.
• Вы повышаете уверенность в себе. Если кто-то верит в вас, это поможет вам быть более уверенным в своих возможностях.
• Вы снижаете уровень стресса. Когда вы обсуждаете свои проблемы, вы чувствуете себя менее напряженным и подавленным.
• Вы улучшаете свои коммуникативные навыки. Обсуждение своих идей с кем-то еще помогает вам становиться более коммуникабельным.
• Вы строите отношения. Группа поддержки может помочь вам строить более крепкие отношения с другими людьми в вашей жизни.

Кто может быть вашей группой поддержки?

• Друзья и семья. Они могут предложить эмоциональную поддержку и быть хорошими слушателями.
• Коллеги. Они могут дать профессиональный совет.
• Наставники. Они могут предложить руководство и поддержку на основании своего опыта.
• Психологи. Они могут помочь вам справиться с личными трудностями и развить навыки преодоления.
• Сообщества в Интернете. Вы можете общаться с людьми, которые разделяют ваши интересы и опыт.

Как найти хорошую группу поддержки

• Подумайте, в какой поддержке вы нуждаетесь. Какого рода поддержка вам нужна? Вам нужен кто-то, кто хорошо умеет слушать, давать советы или обеспечивать эмоциональную поддержку?
• Ищите человека, которому можно доверять и который может вас поддерживать. Вы должны быть в состоянии доверять человеку, которого вы выбираете. Он должен поддерживать вас и поощрять вас.
• Начните с общения с близкими людьми. Спросите друзей, членов семьи, коллег или наставников, не хотели бы они стать вашей группой поддержки.
• Ищите сообщества в Интернете. Есть много сообществ, в которых можно общаться с людьми, которые разделяют ваши интересы и опыт.
• Подумайте о том, чтобы нанять тренера или терапевта. Если вам нужна более интенсивная поддержка, вы можете подумать о том, чтобы нанять тренера или терапевта.

Как быть хорошей группой поддержки для других

• Будьте хорошим слушателем. Внимательно слушайте, что человек говорит как вербально, так и невербально.
• Будьте чуткими. Постарайтесь понять точку зрения человека и то, что он чувствует.
• Будьте поддерживающими. Предлагайте поощрение и поддержку, даже если вы не согласны с выбором человека.
• Будьте честными. Будьте честны с человеком относительно своих мыслей и чувств, но делайте это по-доброму и уважительно.
• Уважайте границы человека. Не заставляйте человека говорить о том, о чем он не хочет говорить.