Смена психотерапевта: исчерпывающее руководство

Определите, соответствует ли текущая терапия вашим потребностям, целям и ожиданиям.

Выявление причин для изменений:

Рассмотрите конкретные сомнения или проблемы, связанные с подходом, стилем общения или личными качествами вашего психотерапевта.

Прозрачное общение с вашим текущим психотерапевтом:

Будьте честны в своих сомнениях и выразите готовность рассмотреть другие варианты.

Запросы на рекомендации от текущего психотерапевта:

Попросите вашего текущего психотерапевта порекомендовать других психотерапевтов, которые могут лучше соответствовать вашим потребностям.

Использование онлайн-каталогов:

Изучите онлайн-платформы, которые позволяют вам искать психотерапевтов на основе их специализации, принимаемой страховки и месторасположения.

Обращение к друзьям и семье за рекомендациями:

Если у друзей или членов семьи был положительный опыт работы с психотерапевтами, подумайте о том, чтобы попросить их рекомендации.

Учет культурных соображений:

Если вы принадлежите к определенной культурной или этнической группе, подумайте о поиске психотерапевта, который понимает и уважает ваше культурное происхождение.

Планирование начальных консультаций с потенциальными психотерапевтами:

Используйте эти сеансы для сбора информации об их подходе, квалификации и пригодности для ваших нужд.

Принятие обоснованного решения:

Внимательно оцените ваши начальные консультации, учитывая следующие факторы:

• Понимание психотерапевтом ваших проблем и потребностей.
• Комфортность их стиля общения и личности для вас.
• Их совместимость с вашими целями и ценностями терапии.

Сообщение о вашем решении вашему текущему психотерапевту:

• Сообщите вашему текущему психотерапевту о своем решении сменить психотерапевта в уважительной и профессиональной манере.
• Выразите свою благодарность за их время и поддержку во время ваших сеансов.

Переход к новому психотерапевту:

• Поделитесь соответствующей информацией и историей терапии с вашим новым психотерапевтом, чтобы обеспечить непрерывность ухода.
• Обсудите любые конкретные предпочтения или ожидания, которые у вас есть в отношении вашего нового терапевтического опыта.

Проработка любых чувств, связанных с переходом:

• Будьте внимательны к таким эмоциям, как чувство вины, потери или беспокойства, которые могут возникнуть во время перехода к новому психотерапевту.
• Поговорите с вашим новым психотерапевтом об этих чувствах и проработайте их в ходе терапии.