Переезд и депрессия у детей

Переезд может быть трудным испытанием для детей, особенно когда он связан со сменой школы или реструктуризацией семьи. Этот переход может вызвать чувство угнетённости, поэтому важно осознавать потенциальное воздействие и иметь план поддержки эмоционального благополучия вашего ребёнка.

1. Минимизируйте изменения в школе:

Смена школы может быть особенно сложной для детей начальной и средней школы. Переход на более сложную учебную программу может подавлять их, приводя к академическим проблемам и повреждая их самооценку. Это воздействие может быть продолжительным и помешать их способности заводить значимые отношения во взрослой жизни. По возможности попробуйте оставить ребёнка в той же школе или районе, чтобы свести к минимуму нарушения в его образовании и социальном круге.

2. Обеспечьте стабильность во время реструктуризации семьи:

Переезд из-за развода или реструктуризации семьи может вызвать у детей чувство незащищенности, изоляции или гнева. Чтобы обеспечить чувство стабильности в ходе этого перехода, как можно больше сохраняйте распорядок дня вашего ребёнка. Это включает в себя соблюдение обычного времени сна, приёмов пищи и внеклассных мероприятий. Кроме того, поощряйте открытое общение и позвольте ребёнку выражать свои чувства и опасения.

3. Упростите связь со старыми друзьями:

В то время как заводить новых друзей важно, для детей также имеет решающее значение поддерживать связь со старыми друзьями. Поощряйте своего ребёнка оставаться на связи со своими старыми друзьями посредством телефонных звонков, видеочатов или социальных сетей. Это поможет им чувствовать себя приобщёнными к своей предыдущей системе поддержки и уменьшить чувство одиночества и изоляции.

4. При необходимости обратитесь к врачу:

Если вы заметили у своего ребёнка признаки депрессии или существенные изменения в поведении после переезда, не откладывая, обратитесь к их врачу. Врач может установить причину этих симптомов и порекомендовать соответствующее лечение, если это необходимо. Ранняя диагностика и вмешательство в случае депрессии у детей имеют важное значение для предотвращения долгосрочных последствий.

5. Предпринимайте активные действия как родитель:

• Вовлекайте вашего ребёнка в процесс переезда: включите ребёнка в обсуждение ваших планов. Покажите ему фотографии нового дома и объясните причины переезда.
• Уполномочьте вашего ребёнка принятием решения: дайте ребёнку возможность принимать решения, соразмерные его возрасту, связанные с переездом. Например, позвольте ему выбрать, как оформить свою спальню или выбрать новый школьный рюкзак.
• Поощряйте общение и подтверждайте чувства: поощряйте ребёнка говорить о своих чувствах и признавайте его эмоции. Дайте ему понять, что нормально чувствовать себя грустными, злыми или испуганными.
• Предложите вступление в группы и участие в мероприятиях: поощряйте ребёнка вступать в группы или участвовать в мероприятиях в его новом сообществе. Это могут быть школьные клубы, спортивные команды или общественные организации. Это поможет ему познакомиться с новыми людьми и создать систему поддержки.
• Уверяйте его в непрерывности: укажите на то, что останется прежним после переезда, например, его домашние животные, любимые игрушки или семейные традиции. Напомните ему, что он может оставаться на связи с далёкими друзьями по телефону или с помощью видеочатов.
• Проводите время, качественно общаясь с ребёнком: обязательно каждый день выделяйте время на то, чтобы качественно общаться с ребёнком. Это может быть игра в игры, чтение рассказов или просто разговор о его дне.
• При необходимости задумайтесь об обращении к консультанту: если ваш ребёнок переживает значительный эмоциональный стресс, а переезд сопровождается дополнительными стрессовыми факторами, подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному консультанту. Терапевт может помочь вашему ребёнку развить механизмы и стратегии преодоления трудностей для управления своими эмоциями.

6. Распознать депрессию, связанную с переездом:

Хотя депрессия, связанная с переездом, и не включена конкретно в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), её симптомы похожи на симптомы депрессии. Она может проявляться в отчуждении, необъяснимом плаче, привязанности к родителю, чувстве вины, потере интереса, снижении успеваемости, мыслях о нанесении себе вреда, необъяснимых физических жалобах, изменениях в аппетите и весе, а также проблемах со сном. Хотя детям обычно требуется повышенное внимание во время этого перехода, важно обратиться за профессиональной помощью, если симптомы сохраняются или усиливаются.

Слово от Verywell

Переезд может быть стрессовым и даже травмирующим событием для детей. Важно быть внимательными к признакам депрессии и немедленно обратиться за профессиональной помощью, если вы подозреваете, что она развивается. При надлежащей поддержке и вмешательстве дети могут успешно адаптироваться к новой среде и преодолеть трудности, связанные с переездом.