Возвращается ли у вас депрессия? Признаки рецидива депрессии

Депрессия — это серьезное психическое заболевание, которое может оказать значительное влияние на повседневную жизнь человека. Если в прошлом вы сталкивались с депрессией, важно знать о вероятности рецидива. Рецидив — это повторное появление симптомов после периода ремиссии.

Признаки депрессивного рецидива

Вот несколько признаков того, что ваша депрессия может вернуться:

• Чувство печали и безысходности: Устойчивое чувство печали, безнадежности или опустошенности часто является основным признаком рецидива депрессии.

• Повышенная раздражительность: Быстрая вспыльчивость и злость могут указывают на рецидив депрессии.

• Потеря интереса к занятиям: Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, включая хобби, общение с друзьями или занятия досугом, может быть признаком рецидива депрессии.

• Трудности с концентрацией: Затруднения с концентрацией внимания, принятием решений и ясным мышлением могут быть признаками рецидива депрессии.

• Изменения в режиме сна: Изменения в режиме сна, такие как затруднения с засыпанием, частые пробуждения, чувство недостаточного отдыха или чрезмерный сон, могут быть признаками рецидива депрессии.

• Социальная изоляция: Избегание социальных ситуаций, чувство одиночества, даже в условиях нахождения в обществе, трудности с поддержанием взаимоотношений могут указывать на рецидив депрессии.

• Чувство собственной неполноценности: Чувство никчемности, недостойности или чрезмерной самокритики могут указывать на рецидив депрессии.

• Изменение веса: Внезапные изменения в весе, включая необъяснимую прибавку в весе или потерю веса на 5% или более в месяц, могут быть признаками рецидива депрессии.

• Утомляемость: Постоянное чувство усталости и истощения, даже при минимальных усилиях или активности, может быть признаком рецидива депрессии.

• Боли и недомогания: У некоторых людей, испытывающих рецидив депрессии, могут наблюдаться усиление болей и недомогания в различных частях тела, например, мышечные боли, головные боли, боли в животе или спине.

• Суицидальные мысли: Наличие суицидальных мыслей или чувство бессмысленности жизни является серьезным признаком рецидива депрессии и требует немедленного обращения за помощью.

Причины рецидива депрессии

Хотя депрессия может вернуться без явных причин, существуют некоторые возможные причины, в том числе:

• Стрессовые жизненные события
• Изменение лекарственных препаратов
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Отсутствие стратегий совладания с трудностями
• Заболевания

Лечение рецидива депрессии

Если вы испытываете симптомы рецидива депрессии, важно обратиться за помощью к специалисту. Варианты лечения могут включать:

• Лекарства
• Психотерапия
• Изменения образа жизни

Борьба с рецидивом депрессии

Помимо обращения за профессиональной помощью, вы можете сделать следующее, чтобы справиться с рецидивом депрессии:

• Общайтесь с близкими
• Соблюдайте режим самообслуживания
• Используйте методы внимательности и релаксационные техники
• Ведите дневник настроения
• Вступите в группу поддержки

Заключение

Рецидив депрессии — это распространенное явление, и обращение за помощью является признаком силы. При правильном лечении и поддержке можно справиться с депрессией и предотвратить рецидивы в будущем. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с депрессией, помните, что есть надежда и помощь.