Викарная травма: бремя заботы и сострадания

Викарная травма, часто называемая истощением от сострадания или бременем заботы, представляет собой психологическое расстройство, которое может возникнуть, когда человек испытывает травматические симптомы в ответ на боль и страх, свидетелем которых он стал у тех, кому он служит, кто испытал травму и горе. Это может существенно повлиять на благополучие медицинских работников, поставщиков психиатрической помощи, социальных работников и других лиц, регулярно взаимодействующих с людьми, пережившими травму.

Понимание викарной травмы:

Определение: Викарная травма — это психологическая реакция, возникающая в результате воздействия травмирующих историй и переживаний на работе, наблюдения страха, боли и ужаса, которые испытывают другие люди.

Классификация DSM-5-TR: Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, пятое издание, текст редакции (DSM-5-TR), викарная травма может проявляться симптомами, соответствующими критериям посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Однако не каждый, кто подвергается викарной травме, соответствует всем диагностическим критериям ПТСР.

Причины викарной травмы:

Повторное воздействие: Викарная травма часто вызывается повторным воздействием на травмирующие события, пережитые другими. Быть свидетелем травмы, слышать рассказы о ней и поддерживать людей в течение их травмы может быть травматичным для ответчиков, даже если они сами не испытали травму напрямую.

Факторы риска: Лица с личной историей травмы и те, кому не хватает эмоциональной поддержки или навыков здорового совладания, подвержены повышенному риску развития викарной травмы.

Симптомы викарной травмы:

Симптомы, похожие на ПТСР: Викарная травма может вызывать симптомы, часто связанные с ПТСР, такие как непроизвольные воспоминания, воспоминания, кошмары, диссоциация и психологический дистресс в ответ на напоминания о травмирующих событиях.

Другие возможные симптомы: Нарушения сна, изменения аппетита, употребление психоактивных веществ, нанесение самоповреждений, приступы паники, трудности с концентрацией внимания, депрессия, тревожность, физические недомогания, раздражительность, замкнутость или чрезмерная опека также могут проявляться.

Проявления на рабочем месте: Викарная травма также может проявляться на рабочем месте в виде переутомления, избегания обязанностей, частой смены работы, конфликтов с коллегами, проблем с мотивацией и увеличения числа ошибок.

Различие викарной травмы от вторичной травмы и выгорания:

Вторичная травма: Вторичная травма относится к травматическим симптомам, возникающим в результате единичного воздействия чужой травмы, в то время как викарная травма развивается со временем от длительного воздействия боли нескольких людей.

ПТСР против викарной травмы: Викарная травма может привести к ПТСР, но не у всех людей с ПТСР была вторичная травма. Кроме того, не у всех людей с викарной травмой будут симптомы, соответствующие критериям ПТСР.

Выгорание: Выгорание — это длительный стрессовый ответ, вызванный истощением, усталостью и переутомлением, который может поражать людей разных профессий. Однако викарная травма возникает именно в результате воздействия на травму других.

Примеры викарной травмы:

Медицинские работники: Медицинские работники, особенно во время пандемии COVID-19, столкнулись с викарной травмой из-за того, что стали свидетелями увеличения смертей и страданий.

Специалисты по психическому здоровью: Терапевты, специализирующиеся на лечении травм, могут испытывать травматические симптомы из-за историй, которые они слышат в своей работе.

Специалисты по защите прав детей: Люди, работающие с детьми, подвергшимися насилию или пренебрежению, могут испытывать викарную травму из-за воздействия на их рассказы.

Лечение и преодоление викарной травмы:

Терапия: Когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) показали свою эффективность в устранении симптомов викарной травмы.

Самостоятельная помощь и отдых: Викарная травма может требовать повышенной заботы о себе и отдыха, включая временный уход от роли, которая подвергает человека воздействию чужой травмы.

Поиск поддержки: Важно обратиться за профессиональной помощью и поддержкой, если вы испытываете викарную травму.

Защита себя от викарной травмы:

Практика самостоятельной помощи: Занятие упражнениями по самостоятельной помощи, такими как физические упражнения, медитация и здоровое питание, может помочь справиться с последствиями викарной травмы.

Надежная сеть социальной поддержки: Поддержание поддерживающей сети друзей, семьи или коллег может обеспечить эмоциональную поддержку и предотвратить изоляцию в трудные времена.

Установление границ: Установление четких границ между профессиональной и личной жизнью может помочь снизить интенсивность воздействия травмы.

Образование и обучение: Обучение заботе о травмах и стратегиям самостоятельной помощи может помочь лицам, работающим с пережившими травму, защитить себя от викарной травмы.