Шейдинг: тренд в беззаботном знакомстве этого лета

Если вы заметили, что человек, с которым вы встречались, отдаляется летом, вероятно, вы стали жертвой шейдинга. Шейдинг — это действие, выражающееся в том, что знакомства ставят на паузу или предоставляют возможность временно остыть. Это может быть как короткий перерыв, так и расставание в молчании, позволяющее сделать шаг назад от сцены свиданий.

Что такое шейдинг

Под шейдингом понимают тенденцию откладывать или расторгать отношения в летние месяцы. Вполне нормально, что люди хотят отдохнуть от приложений для знакомств и романтических отношений, особенно когда их календари заполнены пляжными днями, путешествиями и отпусками.

Как объясняет клинический психолог с гарвардским образованием доктор Сабрина Романофф, люди в летний период стараются проводить жизнь без осложнений, что может быть проблематично для тех, кто ищет долгосрочные отношения.

Признаки шейдинга

Если вы подозреваете, что стали жертвой шейдинга, обратите внимание на изменения в поведении человека:

• снижение частоты текстовых сообщений;
• уменьшение количества свиданий;
• человек больше проводит время с друзьями, нежели с вами;
• посещение особых мероприятий без приглашения вас;
• поездки на уик-энд без вас;
• преднамеренное избегание;
• полное игнорирование.

Если вы распознаете эти признаки, сохраняйте спокойствие и подходите к ситуации без конфронтации, чтобы понять, что происходит. Открытое общение может привести к обоюдному решению о направлении развития отношений летом.

Наука, стоящая за шейдингом и теплой погодой

Наука предполагает, что перемены в погоде влияют на отношение, чувства, настроение и психическое здоровье людей. Солнечные дни летом обычно поднимают нам настроение, высвобождая гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин.

После долгой зимы и весны естественно возникает желание отдохнуть и расслабиться. В результате нормальные распорядки и обязательства июня, июля и августа могут быть нарушены или отложены, что приводит к шейдингу.

Согласно исследованиям, солнечный свет улучшает настроение и противодействует депрессии. Финское исследование выявило четкую корреляцию между увеличением солнечного света и снижением депрессии среди участников, проживающих в жилых кварталах.

Общение во время шейдинга

Общение имеет решающее значение в любых отношениях, особенно во время шейдинга. Если вы не уверены, почему вы отступаете или если интерес другого человека ослаб, будьте честны. Договоритесь о времени, чтобы сесть и открыто обсудить ситуацию.

Темы для обсуждения могут включать:

• желание серьезных отношений;
• предпочтение безответственных отношений;
• потребность в большем количестве времени для себя;
• готовность к более спонтанным отношениям летом;
• необходимость временного перерыва;
• рассмотрение возможности расставания.

Важно избегать откладывания кого-либо в сторону без его ведома и принимать последовательные решения. Романофф подчеркивает, что тот, кто совершает шейдинг, не должен играть с чувствами другого человека, вовлекая и исключая его по мере изменения своих потребностей.

Борьба с шейдингом

Романофф признает, что свидания могут быть сложными, особенно когда пытаешься определить приоритеты и цели в свиданиях человека. Шейдинг может быть опустошительным для человека, который его испытывает.

Однако есть здоровые способы справиться с чувством отвержения:

• Оцените свои чувства: признайте свои чувства утраты и решите, какой вид отношений вас интересует: кратковременные встречи, летние встречи или длительные серьезные отношения.
• Будьте благодарны: воспринимайте шейдинг как услугу, которая раскрывает намерения другого человека и освобождает ваше время и энергию.
• Найдите время для себя: проводите время в одиночестве, чтобы привести в порядок эмоции, снять стресс и расслабиться.
• Переосмыслите свой опыт: рассматривайте свой опыт как мимолетный роман и извлеките из него урок.
• Выговоритесь и поделитесь чувствами: проведите время с поддерживающими родными и друзьями. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
• Развлекайтесь: занимайтесь любимой деятельностью, например, плаванием, рукоделием и времяпрепровождением с близкими.

Помните, что летние интрижки — обычное дело, но многие люди ищут более длительные отношения, когда погода становится прохладнее.