Единственный вопрос, который следует задавать себе ежедневно для умственного роста

Пятничная подборка: выпуск 194

Многие слушатели и читатели спрашивают меня, как оценить свой мысленный рост. Это справедливый вопрос, учитывая, что умственная сила менее ощутима, чем физическая, и у каждого человека она разная.

Некоторые могут обрести силу в росте расслабленности, в то время как другие — в преодолении своих пределов. Наши действия не всегда отражают наши внутренние битвы, поэтому помните, что поступки — это всего лишь часть пути. Умственная сила также включает наши мысли и чувства.

Чтобы оценить свой умственный рост, ежедневно задавайте себе следующий вопрос: «Соответствуют ли мои поступки моим ценностям?»

Ценности — это принципы, которыми вы руководствуетесь в жизни и при принятии решений. Действовать согласно им означает жить искренне, в соответствии со своим личностным кодом. Когда вы это делаете, вы с большей вероятностью:

• будете принимать решения, направленные на реализацию долгосрочных целей;
• найдете цель и смысл в жизни;
• будете стойкими в сложные времена;
• будете строить здоровые отношения;
• будете чувствовать себя хорошо в целом.

Поразмышляйте о своих мыслях и поступках в течение дня. Были ли случаи, когда вы шли на компромисс с собой? Принимали ли вы решения, о которых сожалеете? Или вы отстаивали свои убеждения, даже когда это было непросто?

Если вам сложно соотносить свои действия со своими ценностями, воспользуйтесь следующими советами:

• Определите свои ценности. Что на самом деле для вас важно? Каким человеком вы стремитесь быть?
• Оформите свои ценности в виде документа. Запишите их, чтобы они всегда были перед глазами.
• Планируйте. Как вы можете начать жить в большей согласованности со своими ценностями?
• Будьте терпеливы. Изменение поведения требует времени. Не расстраивайтесь из-за отсутствия мгновенных результатов. Продолжайте практиковаться, и наступит прогресс.

Ежедневный вопрос себе — это мощный инструмент для оценки умственной силы и выявления областей для роста. Соотнося свои поступки с ценностями, вы станете сильнее психически и эмоционально.

Дополнительная информация

• Подкаст Verywell Mind доступен на всех потоковых платформах.
• Если вам нравится шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв в Apple Podcasts.
• Обратите внимание, что эта расшифровка может содержать неточности или грамматические ошибки, поскольку она не соответствует стандартным редакционным процессам.

Похожие эпизоды

[Ссылки на похожие эпизоды]