Лучшие книги по ПТСР в 2023 году, рекомендованные экспертом

Путешествие в мир выздоровления после посттравматического стрессового расстройства

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это эмоциональная рана, которая может серьезно повлиять на жизнь человека. Поскольку эмоциональные раны невидимы, путешествие к выздоровлению часто бывает запутанным и сложным. Травма может проявляться в различных формах, включая ночные кошмары, воспоминания, навязчивые мысли или физическую боль. В зависимости от вида и тяжести симптомов человеку может помочь ряд методов восстановления.

Книги могут быть ценными источниками для выздоровления после травмы. Они предоставляют истории, в которых можно узнать себя, предлагают понимание процесса выздоровления и являются средством для документирования переживаний и мыслей. Эти ресурсы также могут способствовать более глубоким обсуждениям во время сеансов терапии.

На основании опыта лицензированного консультанта по психическому здоровью, вот подборка 11 лучших книг по ПТСР:

1. «Тело помнит счет: мозг, разум и тело в исцелении от травмы» Бесселя А. ван дер Колка, доктора медицины

2. Эта книга представляет собой всестороннее понимание травмы и ее глубокого влияния на тело и разум. Она также предлагает руководство по навигации в процессе выздоровления.

3. «Рабочая тетрадь ПТСР. Простые и эффективные методы преодоления посттравматического стрессового расстройства» Мэри Бет Уильямс, доктора наук, и Лизы А. Наджавиц, доктора философии

4. Эта рабочая тетрадь предлагает практические стратегии для контроля симптомов ПТСР. Она включает в себя упражнения и рабочие листы, призванные помочь читателям справиться со своими симптомами и двигаться дальше по жизни.

5. «Рабочая тетрадь по комплексному ПТСР: пошаговое руководство для выздоровления после детской травмы» Ариэль Шварц, доктора философии

6. Эта рабочая тетрадь специально рассматривает уникальные проблемы комплексного ПТСР, возникающего в результате повторяющейся и длительной травмы. Она предлагает пошаговое руководство по исцелению от этого типа травмы.

7. «Травма и выздоровление: последствия насилия от домашнего насилия до политического террора» Джудит Герман, доктора медицины

8. Эта книга представляет собой глубокое исследование психологических и физических последствий травмы. Она также предлагает руководство по пути к выздоровлению.

9. «Воля к изменению: мужчины, мужественность и любовь» Белл Хукс

10. Эта книга исследует связь между травмой и мужественностью. Она предлагает понимание того, как мужчины могут исцелиться от травмы и построить здоровые отношения.

11. «В царстве голодных призраков: близкие встречи с зависимостью» Габор Мате, доктора медицины

12. Эта книга посвящена взаимосвязи между травмой и зависимостью. Она предлагает понимание того, как люди могут исцелиться от зависимости и жить более здоровой жизнью.

13. «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как залечить невидимые раны» Линдси К. Гибсон, доктора психологии

14. Эта книга предлагает руководство для взрослых детей, которых воспитывали эмоционально незрелые родители. Она дает представление об исцелении от последствий такого воспитания.

15. «Мужество исцелить: руководство для женщин, переживших сексуальное насилие в детстве» Эллен Басс и Лауры Дэвис

16. Эта книга предлагает руководство для женщин, переживших сексуальное насилие в детстве. Она дает представление об исцелении от последствий этого типа травмы.

17. «Путешествие по сексуальному исцелению: руководство для переживших сексуальное насилие» Венди Мальц, доктора философии

18. Эта книга предлагает руководство для переживших сексуальное насилие. Она дает представление об исцелении от последствий этого типа травмы.

19. «Мальчик, которого вырастили как собаку: и другие истории из записной книжки детского психиатра» Брюса Д. Перри, доктора медицины, доктора философии

20. В этой книге представлены истории болезни детей, переживших травму. Она предлагает понимание того, как дети могут исцелиться от травмы.

21. «Исцеление травмированного сердца: рабочая тетрадь для переживших сексуальное насилие в детстве» Анны Лизы Конти, доктора философии

22. Эта рабочая тетрадь содержит упражнения и стратегии для исцеления от сексуального насилия в детстве. Она дает руководство по преодолению симптомов ПТСР и движению вперед по жизни.

Пусть эти книги будут вашими спутниками в путешествии по исцелению, предлагая надежду и руководство на пути к выздоровлению.