Понимание диссоциативного расстройства деперсонализации/дереализации (ДРД/ДР)

Диссоциативное расстройство деперсонализации/дереализации (ДРД/ДР) является состоянием психического здоровья, при котором люди испытывают постоянное или повторяющееся чувство отрешенности или отчужденности от самих себя, своих мыслей, чувств и/или своего окружения. Это может проявляться различными способами, в том числе:

• Ощущение, что вы находитесь вне своего тела или наблюдаете за собой с расстояния (деперсонализация).
• Ощущение, что мир вокруг вас нереален, похож на сон или отстранен (дереализация).

Симптомы ДРД/ДР:

• Деперсонализация
• Ощущение отрешенности от собственного тела, мыслей, чувств и воспоминаний.
• Ощущение, что вы наблюдатель своей собственной жизни, а не активный участник.
• Ощущение роботоподобности или отрешенности от собственных эмоций.

• Трудность в узнавании себя в зеркале или на фотографиях.

• Дереализация

• Ощущение нереальности, похожее на сон или оторванности окружающего мира.
• Ощущение, что вы находитесь в тумане или дымке.
• Трудность в восприятии глубины или расстояния.
• Предметы и люди, которые кажутся изменяющимися по форме или размеру.

Причины и факторы риска ДРД/ДР:

• Травма: Переживание детской травмы, насилия или пренебрежения.
• Стресс: Воздействие продолжительного или сильного стресса.
• Тревога и депрессия: Наличие в анамнезе тревоги или депрессии.
• Употребление психоактивных веществ: Употребление рекреационных наркотиков или алкоголя.
• Генетика: Наличие в семейном анамнезе ДРД/ДР или других диссоциативных расстройств.

Диагноз ДРД/ДР:

• Комплексное обследование специалистом по психическому здоровью.
• Учет симптомов, истории болезни и потенциальных основных причин.
• Соответствие диагностическим критериям ДРД/ДР (симптомы должны вызывать значительное расстройство или нарушение повседневной жизни).

Лечение ДРД/ДР:

1. Психотерапия: - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает людям распознавать и оспаривать негативные мысли и поведение, способствующие появлению симптомов. - Другие формы: психодинамическая терапия, терапия десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

2. Медикаменты: - Антидепрессанты и противотревожные препараты для контроля симптомов депрессии, тревоги или панических атак.

Преодоление ДРД/ДР:

• Обратитесь за профессиональной помощью.
• Практикуйте техники осознанности (медитацию, глубокое дыхание).
• Поддерживайте связь с близкими.
• Воздержитесь от алкоголя и наркотиков.
• Заботьтесь о своем физическом здоровье (питание, физические упражнения, сон).

Прогноз при ДРД/ДР:

• Различается от человека к человеку.
• Некоторые испытывают полную ремиссию, в то время как у других сохраняются хронические симптомы.
• При лечении многие могут контролировать симптомы и вести полноценную жизнь.