Как контролировать набор веса, принимая антидепрессанты

Антидепрессанты — это очень эффективное лечение депрессии, но они также могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как набор веса.

Причины набора веса

• Повышенный аппетит: Антидепрессанты могут повышать аппетит, что приводит к повышенному потреблению пищи и набору веса.

• Снижение метаболизма: Некоторые антидепрессанты могут замедлять метаболизм, что затрудняет сжигание калорий и потерю веса.

• Изменения физической активности: Антидепрессанты иногда могут вызывать усталость и снижение уровня энергии, что может привести к снижению физической активности и набору веса.

• Депрессия: Сама депрессия также может привести к увеличению веса, поскольку она может вызывать изменения в аппетите, сне и физической активности.

Антидепрессанты, которые могут вызвать набор веса

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): это наиболее часто назначаемый тип антидепрессантов, и у некоторых людей они могут вызывать увеличение веса. К СИОЗС относятся Prozac (флуоксетин), Celexa (циталопрам), Paxil (пароксетин) и Zoloft (сертралин).

• Трициклические антидепрессанты (ТЦА): это более старый класс антидепрессантов, которые сегодня назначаются реже, потому что они могут вызывать больше побочных эффектов, чем СИОЗС. К ТЦА, которые могут вызывать увеличение веса, относятся Elavil (амитриптилин), Adapin (доксепин), Vivactil (протриптилин) и Surmontil (тримипрамин).

• Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО): это редко назначаемый класс антидепрессантов, которые также могут вызывать увеличение веса. К ИМАО относятся Nardil (фенелзин), Marplan (изокарбоксазид) и Parnate (транилципромин).

• Атипичные антидепрессанты: это более новый класс антидепрессантов, которые действуют иначе, чем СИОЗС и ТЦА. Remeron (мирртазапин) — атипичный антидепрессант, который может вызывать набор веса.

Антидепрессанты, которые вряд ли вызовут набор веса

• Cymbalta (дулоксетин)

• Effexor (венлафаксин)

• Lexapro (эсциталопрам)

• Pristiq (десвенлафаксин)

• Trintellix (вортиоксетин)

Меры, которые следует предпринять при наборе веса во время приема антидепрессантов

1. Поговорите с врачом: Расскажите своему врачу о наборе веса, который вы испытываете. Он может помочь вам определить, является ли причиной набора веса ваш антидепрессант или другие факторы.

2. Измените образ жизни: Изменение образа жизни в сторону более здорового, например, употребление здоровой пищи и регулярные физические упражнения, может помочь вам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.

3. Сменить лекарства: Если набор веса значительный и вызывает у вас беспокойство, поговорите с врачом о переходе на другой антидепрессант, который менее вероятно вызовет набор веса.

4. Терапия: Терапия поможет вам справиться с коренными причинами вашей депрессии и развить механизмы совладания, которые могут помочь вам сбросить вес.

5. Наберитесь терпения: Потеря веса требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если вы не увидите результатов сразу. Двигайтесь вперед, и вы в конечном итоге достигнете своих целей.

Вывод

Набор веса является распространенным побочным эффектом некоторых антидепрессантов, но есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать его. Поговорите со своим врачом, измените образ жизни в сторону более здорового и наберитесь терпения. Со временем и приложив усилия, вы сможете сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.