Учащийся мозг против мозга выживания: лавирование между двумя состояниями

Наш мозг в течение периода бодрствования находится в двух разных состояниях: мозг учащегося и мозг выживания. Хотя эти состояния служат разным целям, понимание различий между ними важно для личностного роста, психического здоровья и общего благополучия.

Учащийся мозг:

• Открытость и восприимчивость
• Усвоение новой информации
• Эффективное выполнение знакомых задач
• Принятие новых идей
• Ощущение умственной гибкости, креативности и энтузиазма

Мозг выживания:

• Защитный механизм, срабатывающий при ощущении угрозы
• Ограниченная концентрация на непосредственном выживании
• Сложность подключения к высшему мышлению
• Повышенная бдительность, учащенный пульс
• Импульсивность

Причины активации мозга выживания:

• Непосредственные угрозы: Реальные или ощущаемые угрозы физической или эмоциональной безопасности.
• Хронический стресс: Продолжительный стресс, даже если он не угрожает жизни.
• Травма: Столкновение с насилием, пренебрежением или насилием.

Переключение с мозга выживания на мозг учащегося:

1. Определение триггеров: Понимание того, что запускает активацию мозга выживания.
2. Применение техник релаксации: Участие в успокаивающих мероприятиях, таких как медитация, глубокое дыхание, йога или прогрессирующее мышечное расслабление.
3. Обращение за профессиональной помощью: Рассмотреть возможность прохождения терапии для определения основных причин и развития механизмов преодоления.

Заключение:

Понимание разницы между мозгом учащегося и мозгом выживания является решающим фактором для личностного роста и психического благополучия. Рассматривая основные причины активации мозга выживания и внедряя стратегии самопомощи, мы можем перейти в состояние обучения и открытости, что позволит нам справляться с жизненными трудностями и использовать новые возможности.