Разум в медиа: «Песочный человек» на Netflix и правда о том, почему мы видим сны

Разум в медиа — это постоянный сериал, обсуждающий темы психического здоровья и психологии в популярных фильмах и телешоу.

Спойлер! В этой статье содержатся спойлеры к первому сезону сериала Netflix «Песочный человек».

Первый сезон сериала Netflix «Песочный человек», адаптации комиксов Нила Геймана, представляет Морфея (Том Стёрридж) — мифического Песочного человека и правителя снов и кошмаров.

Морфей отвечает за создание и контроль снов, которые люди видят во сне, это одна из важнейших функций человека. Однако создаваемые им сны и кошмары также могут стать неконтролируемыми в реальном мире, как это делает олицетворение кошмара — Коринфянин (Бойд Холбрук), у которого вместо глаз зубы, в «Песочном человеке».

Хотя ученые до сих пор не пришли к полному согласию в том, почему мы видим сны, сериал предлагает фантастическое объяснение тому, почему мы видим сны и откуда происходит содержание снов. Сон и сновидения необходимы каждому, независимо от того, помнят ли они их, но наука о сне и сновидениях все еще относительно нова.

Морфей, возможно, прав, когда замечает, что сны и кошмары позволяют нам «стоять лицом к лицу со [своими] страхами и фантазиями». Вот что мы знаем о том, почему мы видим сны.

Почему мы видим сны?

Существует множество теорий о том, почему мы видим сны, в том числе о том, что нет никакой причины. Однако клинический психолог и специалист по сну доктор Майкл Брейс, доктор философии, предполагает, что две наиболее научно обоснованные функции сновидений заключаются в следующем.

• Содействие эмоциональной регуляции
• Ускорение консолидации памяти и обучения путем передачи новой информации, полученной в течение дня, из кратковременной памяти в долговременную

Мы многократно проходим через четыре стадии сна в течение ночи во время сна. Для прохождения всех четырех стадий требуется около 90–100 минут. Хотя мы можем видеть сны на любом этапе этих стадий, мы видим их чаще всего во время 4 стадии, когда мы находимся в фазе быстрого сна.

Психолог здравоохранения и специалист по стрессу и бессоннице Джулия Коган, доктор психологии, отмечает, что мы обрабатываем наши эмоции во время фазы быстрого сна, что помогает уменьшить стресс и улучшить наше настроение.

Итак, если сны помогают нам консолидировать воспоминания и регулировать эмоции, почему они часто такие странные? Во многих других произведениях поп-культуры сны изображаются как фантастические, но согласованные истории, которые разворачиваются в нашем подсознании как фильмы.

Доктор Майкл Брейс, доктор философии

Сновидение — это просеивание информации — то, что вам нужно, и то, что вам не нужно, — а затем поиск способа сохранить то, что вам нужно. — Доктор Майкл Брейс, доктор философии

Например, в «Песочном человеке» у Джеда (Эдди Каранджа) есть сон, в котором он всемогущий супергерой. Эти сны помогают мальчику справиться с насилием, которое он испытывает в часы бодрствования от рук своих приемных родителей.

Однако нет никаких доказательств, подтверждающих, что наши сны являются побегом от нашей реальной жизни. На самом деле наша реальная жизнь, скорее всего, имеет какое-то отношение к содержанию наших снов, несмотря на их странность.

Брейс объясняет, что в течение дня через наши пять чувств поступает много информации. «Сновидение — это просеивание информации — то, что вам нужно, и то, что вам не нужно, — а затем поиск способа сохранить то, что вам нужно», — говорит Брейс.

«Вот тут и возникает проблема. Информации так много, что ваш мозг фактически не может хранить ее всю сразу или так, как он хочет. Поэтому иногда все немного запутывается», — говорит Брейс. По сути, наши сны становятся чем-то вроде безумного либа, отражающего воспоминания, которые наше подсознание сортирует и перебирает во время консолидации. Это может привести к довольно странным снам.

Кроме того, Коган отмечает, что содержание снов обычно включает темы, связанные с тем, что мы испытываем в течение дня, даже если они не являются точной копией этого опыта. Итак, хотя мы можем использовать наши воспоминания, эмоции и опыт, чтобы создать свои сны, похоже, что наше подсознание навязывает им тему и структуру, которая говорит нам что-то о том, что происходит, когда мы бодрствуем.

Повторяющиеся сны

Повторяющиеся сны, особенно сильная форма снов, могут помочь нам понять нашу реальную жизнь.

Похоже, что у многих персонажей в «Песочном человеке» есть повторяющиеся сны. Например, Барби (Лили Траверс) повторяется сон, в котором она прогуливается со зверем по спокойной сказочной стране, обсуждая фантастическое приключение.

С другой стороны, муж Барби Кен (Ричард Флешман) (да, они знакомы) мечтает, что разъяренная Барби застает его за изменой, и он должен умолять ее о прощении, пока она сидит в его спортивном автомобиле.

Брейс предполагает, что хотя различные факторы могут вызывать повторяющиеся сны, сон Кена может быть более понятным многим людям, чем сон Барби. Это потому, что стресс является наиболее частой причиной повторяющихся снов. «Обычно [повторяющиеся сны] указывают на то, что есть стрессовые факторы или происходят события, которые, вероятно, не обрабатываются в течение дня», — говорит Коган. «По сути, если мы не справляемся со стрессом во время бодрствования, разум найдет способ справиться с ним».

Доктор Джулия Коган, доктор психологии

Обычно [повторяющиеся сны] указывают на то, что есть стрессовые факторы или происходят события, которые, вероятно, не обрабатываются в течение дня. По сути, если мы не справляемся со стрессом во время бодрствования, разум найдет способ справиться с ним. — Доктор Джулия Коган, доктор психологии

Коган и Брейс отмечают, что существует несколько распространенных повторяющихся стрессовых снов, в том числе сны о том, что у вас выпадают зубы, вы находитесь под водой, вас преследуют или вы падаете.

Хотя неясно, почему у людей могут быть одинаковые сны из-за стресса, одна из возможностей заключается в том, что стресс вызывает общие проблемы, заставляя наше подсознание приходить к сходному содержанию снов в ответ на эти стрессовые факторы.

Интерпретация снов и терапия сновидений

«Песочный человек» никогда не объясняет, почему у кого-то может быть сон, который создает Морфей, а не другой сон. Однако, независимо от типа сна, который мы видим ночью, мы, как правило, заинтригованы его содержанием и, что более важно, тем, что оно может значить.

На протяжении истории люди придавали значение своим и чужим снам. Одна из самых известных книг Зигмунда Фрейда называется «Толкование сновидений». Однако нет никаких убедительных научных доказательств в поддержку толкования сновидений.

Как заявляет Брейс, «все, что происходит во сне, вы создаете, вы абсолютно все знаете, что происходит в этом сне». Следовательно, «Ваши сны что-то значат только для вас». Однако, хотя сны могут не раскрывать ничего, чего вы не знаете на каком-то уровне, они могут дать ценную информацию о том, что вы чувствуете, особенно если у вас повторяющиеся кошмары или стрессовые сны.

Коган говорит, что «если мы обращаем внимание на повторяющиеся стрессовые сны, особенно на то, что мы чувствуем во время них, а не на их содержание, это может помочь нам понять, когда мы можем избегать проблем в нашей повседневной жизни, которые заставляют нас чувствовать беспокойство, тревогу или волнение». Она рекомендует людям проверить себя и изучить области своей жизни, откуда может исходить этот стресс.

Консультация со специалистом по психическому здоровью, в частности со специалистом по терапии сновидений, может быть целесообразной, если вы не только испытываете стресс во сне, но и видите кошмары, которые будят вас в ужасе. Брейс объясняет, что терапия сновидений может быть особенно полезной для людей, страдающих ко