Понимание связи между перееданием и СДВГ

Исследования установили корреляцию между расстройствами пищевого поведения, в частности перееданием и булимией нервоза, и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Хотя эта корреляция не подразумевает прямой причинно-следственной связи, она предполагает, что СДВГ может повысить риск развития нарушения пищевого поведения.

Взаимосвязь между СДВГ и перееданием

СДВГ влияет на пищевые привычки и рацион питания людей несколькими способами. Импульсивность, ключевой симптом СДВГ, связана с перееданием. Систематический обзор 2017 года пришел к выводу, что пациенты с СДВГ с высокой импульсивностью с большей вероятностью проявляют признаки булимии нервоза или переедания.

Нарушение исполнительной функции вызывает проблемы планирования и употребления пищи. Множество шагов и решений, связанных с приготовлением и употреблением пищи, могут привести к параличу и длительным периодам отсутствия еды.

Кроме того, люди с СДВГ могут испытывать гиперфиксацию, состояние интенсивной концентрации, которое может привести к тому, что они забывают о еде, поглощенные задачей.

Использование стимулирующих препаратов для контроля симптомов СДВГ также может подавлять аппетит, еще больше усложняя прием пищи.

Эти факторы способствуют циклу длительных периодов без еды, приводящих к сильному голоду и эпизодам переедания.

Проблемы СДВГ и переедания

Люди с СДВГ сталкиваются с особыми проблемами при преодолении компульсивного переедания из-за своих симптомов. Импульсивность и нарушение исполнительной функции затрудняют соблюдение плана питания и выработку более здоровых пищевых привычек.

Их слабый контроль внимания усиливает тягу к еде, что приводит к навязчивым мыслям о переедании. Попытки подавить эти мысли могут усилить желание переедать.

Диагностика СДВГ и переедания

Само по себе переедание не является расстройством приёма пищи. Однако у людей с СДВГ, испытывающих трудности с питанием, могут развиться нарушения пищевого поведения. Ощущение отсутствия контроля над едой может перерасти в расстройство приёма пищи.

Симптомы, указывающие на расстройство приёма пищи включают:

• Колебания веса, включая увеличение веса
• Чувство стыда, вины, отвращения или смущения
• Эмоциональное питание
• Скрытное питание или прятание продуктов
• Повышенная тревожность, депрессия или расстройства настроения
• Низкая самооценка
• Искаженное представление о своем теле

Отсутствие компенсаторного поведения, такого как прием слабительных, голодание или самовызванная рвота, отличает расстройство приёма пищи от других пищевых расстройств.

Лечение СДВГ и переедания

Выздоровление от переедания можно достичь с помощью лекарств и терапии.

Лекарства

• Лидексмафетамин димезилат (Вайванс): Этот основной препарат для лечения приёма пищи сокращает эпизоды переедания и контролирует основные симптомы СДВГ.
• Топирамат (Топамакс): Противосудорожный препарат, который подавляет аппетит и уменьшает желание переедать.
• Антидепрессанты (СИОЗС): Могут сокращать эпизоды переедания, возможно, благодаря своей способности лечить основную депрессию или эмоциональные расстройства.

Психотерапия

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает разработать стратегии для управления СДВГ, выявления триггеров и решения вредных моделей мышления, связанных с нежелательным поведением.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): Разработана для людей, испытывающих сильные эмоции и борющихся с эмоциональной регуляцией, общими характеристиками СДВГ и расстройств приёма пищи. ДПТ направлена на развитие навыков регулирования эмоциональных реакций, включая тенденцию к перееданию как способу успокоения.
• Программы снижения веса на основе поведенческой терапии. Эти программы совмещают КПТ с медикаментозно контролируемыми планами питания для продвижения сбалансированной диеты, привычек физических упражнений и устранения причин переедания.

Преодоление СДВГ и переедания

• Избегайте строгой диеты, если она не прописана врачом, поскольку она может спровоцировать эпизоды переедания.
• Запасайтесь питательными и простыми в приготовлении закусками, к которым можно легко получить доступ.
• Установите таймеры на прием пищи, чтобы напоминать себе о еде.
• Вступите в группы поддержки при СДВГ и переедании для получения руководства и поддержки.

Вывод

Самосострадание и прощение имеют решающее значение на пути к выздоровлению. СДВГ и расстройства пищевого поведения часто связаны с чрезмерной самокритикой и низкой самооценкой, что может препятствовать прогрессу. Рассмотрите возможность посещения групп поддержки, чтобы связаться с людьми, которые понимают ваши проблемы и могут предложить руководство. При соответствующей поддержке и стратегиях выздоровление возможно.