Понимание мотивирующего интервьюирования: Клиентоориентированный подход к позитивным изменениям в поведении

Мотивирующее интервьюирование представляет собой подход к консультированию, направленный на наделение людей полномочиями находить в себе мотивацию для позитивных изменений в поведении. В отличие от традиционных методов консультирования, этот персоноцентрированный подход уважает автономию клиента и сосредоточен на вызывании изменений изнутри. В данной статье рассматриваются принципы, методы и применение мотивирующего интервьюирования, благодаря чему выявляется его эффективность и преимущества.

Основные принципы мотивирующего интервьюирования

Мотивирующему интервьюированию присущи четыре основополагающих принципа:

1. Выражение сочувствия: Консультант создает благоприятную и сочувственную среду, демонстрируя понимание и признание чувств и переживаний клиента.

2. Развитие расхождений: Консультант помогает клиенту осознать разрыв между его текущим и желаемым состоянием, подчеркивая потенциальные преимущества изменений.

3. Работа с сопротивлением: Вместо того чтобы противостоять сопротивлению, консультант уважает автономию клиента и помогает ему изучить свои чувства и неопределенность относительно изменений.

4. Поддержка самоэффективности: Консультант укрепляет уверенность клиента в его способности добиться позитивных изменений, усиливая его уверенность и мотивацию к действию.

Методы, применяемые в мотивирующем интервьюировании

Для облегчения изменений с помощью мотивирующего интервьюирования консультанты применяют различные методы:

1. Открытые вопросы: Эти вопросы, не носящие осуждающего характера, подталкивают клиентов к размышлениям о своих мыслях, чувствах и поведении, способствуя более глубокому изучению и самопознанию.

2. Подтверждения: Консультант признает и укрепляет силу, прогресс и позитивные усилия клиента, развивая уверенность в себе и мотивацию.

3. Рефлексивное слушание: Активно слушая и размышляя над высказываниями клиента, консультант демонстрирует искреннее понимание и подтверждает опыт клиента.

4. Подведение итогов: Консультант периодически коротко излагает основные моменты, высказанные клиентом, обеспечивая ясность, понимание и ощущение прогресса.

Применение мотивирующего интервьюирования

Мотивирующее интервьюирование доказало свою эффективность в решении различных поведенческих проблем, в том числе:

• Контроль диабета
• Контроль питания и предотвращение ожирения
• Стимулирование физической активности
• Изменение сексуального поведения
• Отказ от курения

Также этот метод успешно используется в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) для лечения тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Преимущества мотивирующего интервьюирования

Люди, участвующие в мотивирующем интервьюировании, часто получают следующие преимущества:

• Повышение самооценки и уверенности в себе
• Повышение самосознания и понимания своих собственных мотивов
• Снижение вероятности рецидива в будущем
• Улучшение восприимчивости к лечению
• Ощущение самодостаточности и контроля над своей жизнью

Эффективность и эмпирические свидетельства

Многочисленные исследования продемонстрировали эффективность мотивирующего интервьюирования в решении различных психологических и физических проблем. Метаанализ 68 исследований показал, что мотивирующее интервьюирование значительно улучшило поведение, связанное со здоровьем, по сравнению с контрольными группами.

Когда целесообразно использовать мотивирующее интервьюирование?

Хотя мотивирующее интервьюирование может быть полезным для многих людей, оно особенно эффективно для тех, у кого имеются противоречивые чувства по поводу изменения своего поведения. Сотруднический и бесконфликтный подход уважает автономию клиента и повышает вероятность продолжительных изменений.

Начало использования мотивирующего интервьюирования

Если вы считаете, что мотивирующее интервьюирование может быть полезным для вас или кого-то, о ком вы заботитесь, то вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

1. Найдите обученного консультанта: Вы можете найти обученных консультантов по мотивирующему интервьюированию в отделениях психического здоровья, частных кабинетах и на онлайн-платформах.

2. Обратитесь в свою страховую компанию: Некоторые страховые компании могут покрывать стоимость сеансов мотивирующего интервьюирования.

3. Подготовьтесь к первому сеансу: Перед первым сеансом уделите некоторое время размышлениям о своих мыслях, чувствах и целях для изменений.

Мотивирующее интервьюирование представляет собой мощный подход, наделяющий людей полномочиями для позитивных изменений в поведении. Создавая сотруднические партнерские отношения, выражая сочувствие и вызывая мотивацию изнутри, мотивирующее интервьюирование помогает клиентам преодолевать сопротивление, обретать уверенность и брать под контроль свою жизнь.