Раскрывая стратегии самопомощи, которые находят отклик в Джареде Уотсоне, вокалисте Dirty Heads

[Изображение Джареда Уотсона, соучредителя и ведущего вокалиста группы Dirty Heads]

Введение:

Присоединяйтесь к ведущей Эми Морин, клинического социального работника, в этом интересном выпуске подкаста The Verywell Mind, где она участвует в откровенной беседе с Джаредом Уотсоном, соучредителем и ведущим вокалистом группы Dirty Heads. Джаред открыто делится своей личной историей преодоления зависимости, подчеркивая важность самообслуживания и эффективность различных стратегий самопомощи, которые положительно изменили его жизнь.

Основные выводы:

• Джаред подчеркивает важность поиска стратегий самопомощи, которые соответствуют уникальным потребностям и предпочтениям каждого человека, признавая, что то, что работает для одного человека, может не подойти другому.
• Он призывает экспериментировать с различными стратегиями, сравнивая это с проведением «научного эксперимента на себе», чтобы определить оптимальный режим самообслуживания для улучшения психического и физического благополучия.
• Джаред делится своим опытом принятия ледяных ванн и выполнения дыхательных упражнений, подчеркивая их глубокое влияние на его психическое и физическое здоровье, и приглашает других исследовать эти практики.
• Он подчеркивает важность соблюдения сбалансированной диеты и поддержания водного баланса, подчеркивая тесную связь между питанием и психическим здоровьем.
• Джаред подчеркивает важность бросить вызов самому себе, выполняя трудные задачи, даже при отсутствии мотивации, поскольку такие действия способствуют личностному росту и общему благополучию.

Известные цитаты Джареда:

• «Каждый человек уникален, и вы должны найти то, что помогает вашему телу чувствовать себя хорошо».
• «Я не пил, чтобы чувствовать себя хорошо. Я пил, чтобы справиться с днем, как будто пил, чтобы поддерживать себя. Больше не было эйфории. Больше не было удовольствия».
• «Я собираюсь сделать то, что сегодня будет очень неприятно. И это может занять всего 30 минут, но я просто сделаю это. А после этого мне станет лучше, и я стану лучшим человеком для всех окружающих».
• «Вся эта длинная история о том, как ваша бабушка и мама говорили, что большинство ваших проблем из-за того, что вы не пьете достаточно воды, правдива. Это абсолютно правда. Особенно в том, что касается психического здоровья».
• «Я хочу узнать точно, что работает. Что для меня оптимально?»

О подкасте:

Подкаст Verywell Mind доступен на всех популярных потоковых платформах. Слушателям рекомендуется оставлять отзывы и оценки в Apple Podcasts, чтобы повысить осведомленность о приоритетности психического здоровья и вдохновлять других начинать свой собственный путь к благополучию.