Neophobia: Sợ những thứ mới

Neophobia là nỗi sợ hãi những điều mới lạ. Sự sợ hãi này có thể liên quan đến nhiều trải nghiệm mới, chẳng hạn như một loại thức ăn mới, một người bạn mới, một công việc mới hoặc một điểm đến mới.

Sự sợ hãi vô lý này là một cơ chế đối phó kém, phản ứng sợ hãi không tương xứng với bất kỳ mối đe dọa nào khi gặp phải những điều mới lạ. Nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến một người, hạn chế các hoạt động, mối quan hệ và trải nghiệm của họ.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các triệu chứng của Neophobia và nguyên nhân gây ra loại nỗi sợ này. Nó cũng sẽ khám phá một số cách mà nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người và cách điều trị nó.

Hiểu về Neophobia

Trong điều kiện bình thường, một số người cởi mở và tò mò hơn những người khác. Những người ít tò mò hơn thích sự quen thuộc và tận hưởng sự thoải mái của họ.

Neophobia cực đoan hơn vì nó thay thế nhu cầu tự nhiên của con người đối với sự mới lạ bằng nỗi sợ hãi đối với sự không quen thuộc và gây đau khổ cho người mắc phải. Theo Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, Ấn bản lần thứ năm, Văn bản sửa đổi (DSM-5-TR), Neophobia được phân loại là "Rối loạn lo âu cụ thể". Đó là nỗi sợ hãi đối với một điều cụ thể nào đó và có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất, hành vi và tâm lý khi tiếp xúc với điều đó.

Các triệu chứng

Các triệu chứng thể chất

Một số triệu chứng thể chất mà một người có thể gặp phải khi đối mặt với điều gì đó mới lạ bao gồm chóng mặt, tăng nhịp tim, tê liệt, buồn nôn và run rẩy. Một số người cho biết họ cảm thấy như mình đang lên cơn đau tim.

Các triệu chứng tâm lý

Một số triệu chứng tâm lý và cảm xúc bao gồm những suy nghĩ phi lý, cảm giác mất kiểm soát, cảm giác như mình đang chịu đựng hoặc sợ bị xấu hổ.

Các triệu chứng hành vi

Do sự đau khổ do tiếp xúc với những điều mới lạ gây ra, mọi người sẽ tránh những điều đó hoặc chịu đựng chúng một cách cực đoan.

Để được chẩn đoán mắc Rối loạn lo âu cụ thể, các triệu chứng này phải gây ra sự suy giảm đáng kể trong chất lượng cuộc sống, gây đau khổ đáng kể kéo dài sáu tháng trở lên và không được giải thích tốt hơn bởi một tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như Rối loạn sợ không gian mở hoặc Rối loạn lo âu về sự chia ly.

Nguồn gốc của Neophobia

Neophobia có thể là kết quả của một số yếu tố sau:

• Di truyền: Di truyền được cho là đóng một vai trò lớn trong các chứng rối loạn lo âu và có họ hàng mắc chứng rối loạn lo âu làm tăng nguy cơ phát triển nỗi sợ hãi.

• Học tập: Trong trường hợp này, những trải nghiệm khó khăn hoặc gây chấn thương khi thử một cái gì đó mới có thể dẫn đến nỗi sợ hãi bắt đầu hình thành và bạn chỉ đơn giản là không muốn mạo hiểm nữa.

• Sợ thành công và sợ thất bại: Neophobia có thể liên quan đến bộ đôi được gọi là sợ thành công và sợ thất bại. Để thực sự thành công hoặc thất bại, bạn phải chấp nhận rủi ro. Cả thành công và thất bại đều là những thay đổi trong cuộc sống, buộc bạn phải thích nghi với những hoàn cảnh mới. Những người sợ những điều mới lạ có thể cảm thấy rằng lợi ích tiềm ẩn của thành công không đáng với khả năng thay đổi tiềm ẩn trong cuộc sống của họ.

• Thói quen: Nhìn chung, con người có xu hướng là những sinh vật của thói quen. Họ thường mua sắm ở cùng một cửa hàng, làm việc cho cùng một công ty, lái cùng một loại xe và thậm chí ăn cùng một món ăn vào thứ Sáu hàng tuần.

Càng tiếp xúc nhiều với thứ gì đó, họ càng có xu hướng thích nó hơn, một quá trình được gọi là “hiệu ứng tiếp xúc”.

• Sự thoải mái với sự quen thuộc trong cuộc sống: Đôi khi sự thoải mái với sự quen thuộc có thể đóng vai trò như một cơ chế đối phó, đặc biệt là khi một người đang căng thẳng. Ví dụ, những người phát hiện ra rằng xem đi xem lại các chương trình truyền hình có thể là một cách để giảm bớt lo lắng và lấy lại cảm giác kiểm soát.

Đây cũng là một lý do khiến mọi người thường thích một số loại thức ăn nhất định khiến họ cảm thấy thoải mái. Những thứ thoải mái có thể là nguồn an ủi khi mọi người cảm thấy choáng ngợp và căng thẳng.

Biến chứng

Một số nỗi sợ hãi đối với những điều mới lạ có thể không gây ra những vấn đề lớn trong cuộc sống của một người. Điều đó có thể có nghĩa là họ tạo ra những kỳ vọng thực tế về những điều có thể dự đoán được hoặc luôn quay lại với những điều đã biết. Thật dễ dàng để trở nên thoải mái trong một môi trường quen thuộc, tránh xa những điều có thể dẫn đến sự thay đổi.

Tuy nhiên, đối với một số người, nỗi sợ những điều mới lạ có thể trở nên nghiêm trọng đến mức gây ra những biến chứng nghiêm trọng trong cuộc sống của họ:

• Tránh né: Người bị Neophobia có thể tránh các tình huống, hoạt động hoặc người mới, điều này có thể dẫn đến cô lập về mặt xã hội và nghề nghiệp.

• Lo lắng và căng thẳng: Chỉ nghĩ đến việc phải đối mặt với những điều mới lạ có thể gây ra lo lắng và căng thẳng nghiêm trọng.

• Trầm cảm: Nỗi sợ những điều mới lạ có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và vô giá trị, điều này có thể dẫn đến trầm cảm.

• Lạm dụng chất gây nghiện: Một số người bị Neophobia có thể sử dụng rượu hoặc ma túy để tự điều trị các triệu chứng của họ, điều này có thể dẫn đến lạm dụng chất gây nghiện.

Điều trị

Tư vấn: Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một loại tư vấn giúp mọi người học cách thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực của họ. CBT có thể giúp những người bị Neophobia học cách đối mặt với nỗi sợ hãi của họ và phát triển các chiến lược để đối phó với sự lo lắng của họ.

Thuốc men: Thuốc có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng lo lắng liên quan đến Neophobia. Một số loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc chẹn beta, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) và thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrin (SNRI).

Nhóm hỗ trợ: Tham gia nhóm hỗ trợ có thể cung cấp sự hỗ trợ và hướng dẫn cho những người bị Neophobia. Nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn kết nối với những người khác đã trải qua những thách thức tương tự, học về các chiến lược để đối phó với nỗi sợ hãi và bắt đầu con đường phục hồi.