Как заводить друзей и сохранять дружбу с автором бестселлеров Эриком Баркером

Подкаст Verywell Mind

Гость:

Эрик Баркер — основатель блога «Barking Up the Wrong Tree», в котором приводятся научные ответы на вопрос «как быть крутым в жизни». Он также является автором двух бестселлеров. В книге «Barking Up the Wrong Tree» рассматривается наука успеха, а в его новой книге «Plays Well With Others» обсуждается наука, лежащая в основе взаимоотношений.

Обсуждаемые темы:

• Определение понятия «друг»
• Количество друзей, необходимое для улучшения самочувствия
• Почему друзья могут иметь большее значение, чем семья, в удовлетворенности жизнью
• Связь между дружбой и счастьем
• Как друзья улучшают здоровье и ускоряют выздоровление от болезней
• Почему время, проведенное с друзьями, может стоить 93 000 долларов США
• Развитие более глубоких дружеских отношений
• Почему чрезмерные пустые разговоры вредят отношениям и что с этим делать
• Как друзья на работе могут повысить удовлетворенность жизнью на 96 %
• Дополнительные преимущества наличия сообщества друзей, которые знают друг друга
• Как современный мир создает больше парасоциальных отношений и почему это проблема
• Опасности одиночества
• Чувство одиночества в многолюдной комнате
• Лекарство от одиночества
• Как заводить друзей во взрослом возрасте
• Почувствовать, что вы дружите с человеком всю жизнь, за 45 минут
• Самое главное для поддержания существующей дружбы
• Две вещи, показывающие, что мы являемся настоящими друзьями
• Больше сосредоточиться на установлении связи с людьми, чем на том, чтобы произвести впечатление

Ключевые выводы:

• Многие люди стремятся к счастью в одиночку. Однако существует тесная связь между социальными отношениями и счастьем.
• Дружбу часто недооценивают. Мы говорим о важности крепких семейных отношений, но не у всех есть здоровая семья, которая способствует хорошему психическому здоровью.
• Друзья — это отношения, которые вы выбираете; установление отношений с людьми, которые вас поддерживают, может помочь стать самой лучшей версией самого себя.

Цитаты Эрика:

«Исследования неизменно показывают, что друзья делают нас счастливее, чем любые другие отношения, потому что они добровольны. Потому что, если нам кто-то не нравится, мы не обязаны этого делать [дружить с ним]. Итак, это хрупко, но это сохраняет [дружбу] чистой». — Эрик Баркер

«Дружба прекрасна. Сообщества даже лучше».

«Многие социальные сети в конечном итоге выходят за рамки установленного бюджета на общение. Дело в том, что чем больше времени мы проводим в Instagram, общаясь с людьми, тем меньше времени обычно у нас остается на общение лицом к лицу».

«Если вы чувствуете, что не связаны с кем-то — что люди о вас не думают или им все равно — тогда вы можете быть окружены людьми и все равно чувствовать себя одиноким».

«Если люди не знают о ваших проблемах, они не могут помочь».