Виды социальной поддержки и их последствия

Социальная поддержка играет важную роль в помощи людям справляться со стрессорами и испытаниями жизни. Понимание различных видов поддержки и их последствий может дать людям право требовать наиболее подходящую им помощь.

Четыре основных вида социальной поддержки:

1. Эмоциональная поддержка:

2. Обеспечение физического и эмоционального комфорта, сопереживания и активного слушания.

3. Примеры: Успокаивающие жесты, утвердительные слова или просто присутствие.

4. Эффект: снижает чувство изоляции и обеспечивает чувство эмоциональной связи.

5. Поддержка самооценки:

6. Выражение уверенности, поощрения и утверждения.

7. Примеры: комплименты, признание достижений, позитивные утверждения.

8. Эффект: повышает самооценку и уверенность, способствуя формированию позитивного образа себя.

9. Информационная поддержка:

10. Предоставление советов, руководства и информации для решения проблем или задач.

11. Примеры: Предоставление соответствующих фактов, предложение решений, связь с соответствующими ресурсами.

12. Эффект: снижает неопределенность и беспокойство, способствуя принятию обоснованных решений.

13. Материальная поддержка:

14. охватывает конкретные действия, предпринимаемые для снятия ответственности или решения проблем.

15. Примеры: Финансовая помощь, выполнение поручений, предоставление еды или транспортных средств.
16. Эффект: облегчает практические проблемы и снижает бремя ответственности.

Эффективность различных видов поддержки:

• Эффективность социальной поддержки варьируется в зависимости от индивидуальных предпочтений и ситуаций.
• Предоставление неправильного вида поддержки может быть контрпродуктивным, поскольку не может удовлетворить непосредственные потребности индивида.

Правильная и неправильная социальная поддержка:

• Адекватная эмоциональная поддержка способствует укреплению отношений, в то время как чрезмерная информационная поддержка иногда может привести к чувству неполноценности.
• Соответствие типа предлагаемой поддержки потребностям индивида имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений.

Негативные последствия неправильного типа поддержки:

• Незапрашиваемые советы или чрезмерная поддержка могут ухудшить результаты лечения и привести к социальной изоляции.
• Это относится как к личному, так и к онлайн-общению.

Распространенность отсутствия поддержки:

• Хотя многие люди выражают удовлетворение полученной поддержкой, значительное число людей по-прежнему испытывают нехватку адекватной поддержки.
• Определенные группы населения, такие как несостоящие в браке лица, расовые и этнические меньшинства и лица с ограниченными возможностями, с большей вероятностью испытывают недостаток социальной поддержки.

Стратегии получения большей социальной поддержки:

1. Просьба о помощи:

2. Чувствуйте себя комфортно, обращаясь за поддержкой к близким, друзьям или специалистам, когда возникают проблемы.

3. Будьте конкретны в отношении типа необходимой поддержки, будь то эмоциональная, информационная или материальная.

4. Расширение социального круга:

5. Участвуйте в мероприятиях, позволяющих знакомиться с новыми людьми и расширять свою социальную сеть.

6. Вступайте в клубы, участвуйте в спортивных командах или работайте в местных организациях-добровольцах.

7. Обменивайтесь своими потребностями в поддержке:

8. Обсуждайте предпочтительные типы поддержки с близкими людьми и друзьями.

9. Четкое выражение потребностей гарантирует, что полученная поддержка будет уместной и полноценной.