Советы экспертов по свиданиям, как разлюбить

Влюбиться может быть одновременно бодряще и ошеломляюще, особенно если эти чувства не взаимные. Эти сильные эмоции, хотя и являются обычными и вполне обоснованными, порой могут препятствовать личностному росту и благополучию. Осознание того, когда пора двигаться дальше, и применение стратегий эмоционального исцеления могут существенно повлиять на ваше счастье.

Признаки того, что пора разлюбить

Понять, что пора отпустить человека и сосредоточиться на своем благополучии, можно по следующим признакам:

• Маловероятно, что вы когда-нибудь встретитесь с этим человеком в реальной жизни.
• Объект вашей влюбленности проявляет интерес к кому-то другому или уже находится в отношениях.
• Вы признались в своих чувствах, но человек ответил отказом или проявил равнодушие.
• Человек ведет себя высокомерно или грубо по отношению к вам.
• Вам подают противоречивые сигналы, оставляя вас в неведении относительно намерений.
• Усилия вкладываете в отношения только вы, добиваясь большинства контактов.
• Мысли о человеке становятся навязчивыми, мешая повседневной жизни.

7 советов, как излечиться от влюбленности

Избавиться от влюбленности может быть сложно, но эти советы помогут вам пройти этот процесс и сосредоточиться на личном росте:

1. Узнайте в вашем возлюбленном человека:

2. Осознайте, что ваш возлюбленный — человек со своими недостатками и несовершенствами.

3. Подумайте о качествах, которые вам могут не нравиться, чтобы взглянуть на ситуацию более взвешенно.

4. Ведите дневник и составьте список:

5. Ведите дневник, чтобы осмыслить эмоции и получить понимание ситуации.

6. Составьте список как положительных («зеленых»), так и тревожных («желтых») и отрицательных («красных») аспектов отношений.

7. Избегайте или минимизируйте контакты:

8. Сократите прямое общение с человеком, чтобы создать психологическую дистанцию.

9. Избегайте мест, где он может находиться, удалите его из друзей в соцсетях и сведите взаимодействие к минимуму.

10. Приоритезируйте себя:

11. Сконцентрируйтесь на заботе о себе и займитесь тем, что доставляет вам радость и вносит в жизнь благополучие.

12. Проводите время с близкими, открывайте для себя новые увлечения, заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.

13. Потренируйтесь в принятии:

14. Признайте ситуацию и откажитесь от размышлений «а что, если».

15. Примите то, что безответная любовь — это обычное явление и что она не умаляет вашу ценность.

16. Будьте добры и сострадательны к себе в ходе этого процесса.

17. Заведите новые знакомства:

18. Расширяйте свой круг общения и знакомьтесь с людьми, разделяющими ваши интересы.

19. Посещайте общественные мероприятия, групповые собрания или занятия, чтобы создать возможности для новых связей.

20. Откажитесь быть для кого-то «запасным вариантом»:

21. Поймите, что вы заслуживаете отношений, в которых оба партнера искренне увлечены друг другом.

22. Не вкладывайтесь в отношения, в которых нет потенциала или взаимности.