Признаки низкого эмоционального интеллекта

Низкий эмоциональный интеллект или EI, относится к невозможности точно воспринимать эмоции (как в себе, так и в других) и использовать эту информацию для руководства мыслями и действиями.

Если кто-то из ваших знакомых постоянно пытается контролировать свои эмоции или понять чувства других, у него может быть низкий EI. Это может негативно повлиять на межличностные отношения, психическое и физическое здоровье.

Вот девять классических признаков низкого эмоционального интеллекта:

1. Им всегда нужно быть правыми: Эти люди спорят до смерти, отказываясь слушать других, даже если им приводят факты. Им трудно согласиться на несогласие и защищаться при критике.

2. Не замечают чувства других: Они могут быть искренне удивлены, когда кто-то злится на них или не любит их. Они раздражаются, когда другие ожидают, что они знают, как они себя чувствуют.

3. Нечувствительное поведение: Они часто говорят бестактные вещи в неподходящее время, раздражаются, когда другие реагируют, и не могут считывать эмоциональный тон и атмосферу.

4. Винят других в проблемах: Они не понимают, как их эмоции могут привести к проблемам, и избегают ответственности. Они обвиняют других или предполагают, что другие не понимают их ситуацию.

5. Плохие навыки совладания: Они изо всех борются с эмоционально заряженными ситуациями, часто уходят или скрывают свои истинные эмоции.

6. Эмоциональные вспышки: Они изо всех сил стараются контролировать свои эмоции, что приводит к неожиданным и чрезмерным эмоциональным вспышкам, которые могут длиться долгое время.

7. Трудности с отношениями: Близкая дружба требует взаимной отдачи и эмоциональной поддержки, которой часто не хватает людям с низким EI, что приводит к небольшому количеству близких друзей.

8. Переключают разговор на себя: Эмоционально неинтеллигентные люди склонны доминировать в разговорах, переводя все на себя. Они часто пытаются доказать, что у них было больше или меньше опыта, чем у других.

9. Нехватка эмпатии: Им трудно понимать и разделять чужие чувства, что затрудняет построение и поддержание отношений.

Низкий EI может вызывать проблемы во многих сферах жизни, но его можно улучшить с помощью самосознания, практики и освоения стратегий эмоциональной регуляции.