Votre maison, votre sanctuaire: explorer le lien entre les espaces de vie et la santé mentale

Perspectives clés:

1. Acceptez l'imperfection: visez un espace confortable, fonctionnel et adapté à vos préférences, plutôt qu'une maison parfaitement conçue.
2. L'influence de la nature: intégrez des plantes dans votre espace de vie pour améliorer l'humeur, les fonctions cognitives et la qualité de l'air.
3. Priorisez la fonctionnalité: concevez votre maison pour qu'elle vous serve et réduisez les angoisses associées aux tâches ménagères.
4. Acceptez l'individualité: créez une maison qui reflète vos valeurs et vos préférences, et non les attentes de la société.

Avis d'experts:

• kc davis, thérapeute et auteur, souligne le passage de « vivre au service de sa maison » à la création d'un espace qui favorise le bien-être.
• Anita Yokota, thérapeute et designer d'intérieur, souligne la nécessité de se débarrasser de la honte et de se libérer de la croyance qu'une maison parfaitement conçue est la seule option acceptable.
• Courtney Mason, vice-présidente et directrice générale de The Spruce et MyDomaine, insiste sur l'importance de vivre et de profiter d'un espace conçu pour favoriser la convivialité.

Créer une maison qui favorise le bien-être mental:

1. Éclairage: optimisez l'éclairage naturel ou ajustez les parures de fenêtres pour augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, améliorant ainsi l'humeur et la concentration. L'éclairage artificiel peut être utilisé pour créer une atmosphère apaisante ou énergisante.
2. La touche de la nature: introduisez des plantes dans votre espace de vie. Des études ont montré que les plantes peuvent améliorer la concentration, réduire le stress et améliorer les fonctions cognitives.
3. Vie fonctionnelle: privilégiez la fonctionnalité pour réduire les angoisses et créer une maison qui vous convient, à vous et à votre famille. Cela peut impliquer de réorganiser les placards, de concevoir des solutions de rangement et de trouver des moyens créatifs de gérer les tâches ménagères.

Conclusion:

Votre maison doit être un sanctuaire qui reflète votre style unique, favorise la fonctionnalité et nourrit votre bien-être mental. Il doit s'agir d'un endroit où vous vous sentez à l'aise, détendu et soutenu. Créer un havre de paix mental dans votre espace de vie est un voyage personnel, et il n'existe pas d'approche unique. La clé est de trouver ce qui vous convient et de faire des choix intentionnels qui correspondent à vos besoins et à vos aspirations.