Relations Autodestructrices : Causes, Signes et Moyens d'y Faire Face

Qu'est-ce que l'Autodestruction dans les Relations ?

L'autodestruction dans les relations implique l'adoption de comportements, conscients ou inconscients, qui mènent à la fin d'une relation. Cela peut impliquer de repousser l'autre personne ou de trouver des raisons de sortir de la relation. Les comportements centrés sur la destruction des relations découlent souvent de problèmes de confiance, d'expériences passées et de faibles compétences relationnelles.

Quelles sont les Causes de l'Autodestruction dans les Relations ?

• Peur de l'intimité : Les gens craignent l'intimité lorsqu'ils ont peur de la proximité émotionnelle ou physique avec d'autres personnes. Cette peur peut provenir de relations parentales difficiles ou abusives et de traumatismes infantiles.
• Peur de l'abandon : Les personnes atteintes de cette peur craignent que ceux qu'ils aiment les quittent lorsqu'ils sont le plus vulnérables.
• Peur de l'engloutissement : Les personnes atteintes de cette peur craignent de perdre leur identité ou leur capacité à prendre des décisions pour elles-mêmes.
• Attentes excessivement élevées voire irréalistes : Les personnes ayant des attentes élevées sont souvent déçues dans leurs relations et peuvent s'autodétruire pour éviter d'être blessées.
• Faible estime de soi : Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent saboter leurs relations parce qu'elles ne pensent pas mériter d'être heureuses.
• Manque de compétences relationnelles : Les personnes qui manquent de compétences relationnelles peuvent ne pas savoir comment communiquer efficacement, résoudre les conflits ou créer de l'intimité.

Signes d'Autodestruction dans les Relations

• Rechercher un moyen de sortir de la relation
• Gaslighting
• Rencontres en série
• Jalousie
• Critique
• Évitement
• Rancunes
• Promiscuité
• Faible estime de soi

Pourquoi les Relations Autodestructrices Sont un Problème

• Manque de relations intimes
• Solitude
• Absence d'enfants et de famille
• Difficulté à tolérer la proximité

Comment Arrêter les Relations Autodestructrices

• Travaillez sur votre style d'attachement
• Prenez vos responsabilités
• Apprenez vos déclencheurs
• Lâchez prise
• Ouvrez-vous

Comment Traiter avec un Partenaire Autodestructeur

• Rappelez-vous que ce n'est pas de votre faute
• N'excusez pas leur comportement
• Essayez de renforcer les comportements positifs
• Encouragez-les à demander l'aide d'un professionnel

Un Mot de Verywell

L'autodestruction dans les relations est compréhensible lorsque vous examinez les raisons sous-jacentes, il est donc important de vous traiter avec gentillesse. N'oubliez pas qu'il est normal d'obtenir de l'aide. Chercher une thérapie ou simplement une oreille aimable et amicale est la première étape pour vous libérer des comportements autodestructeurs. Il est également important de travailler avec votre partenaire pour briser ces schémas autodestructeurs.