Guide relatif à l'identité sexuelle

L'identité sexuelle est le parcours personnel de partage de votre orientation sexuelle ou de votre identité de genre avec les autres. Vous avez le pouvoir de choisir les informations que vous divulgue, les personnes à qui vous les dites et le moment de votre expérience d'identité sexuelle. Cela peut se faire par étapes ou en une seule fois, à une seule personne ou au monde entier.

Signaux indiquant que vous êtes peut-être prêt à faire votre coming out

• Vous songez fréquemment à le dire aux autres.
• Vous désirez établir des liens avec d'autres partageant votre identité et former une communauté.
• Dissimuler votre identité semble être un secret à cacher à vos proches.
• Vous souhaitez exprimer de l'affection envers un partenaire en public, mais vous vous sentez limité sans partager votre identité.
• Vous voulez sortir avec quelqu'un ouvertement, sans les contraintes du placard.
• Vous êtes à l'aise et en sécurité dans votre orientation sexuelle ou votre identité de genre, ce qui rend émotionnellement sans danger le fait d'en discuter avec les autres.
• La perspective de faire votre coming out vous excite et vous réjouit.

Protection de votre santé mentale pendant le processus

Donnez la priorité à votre bien-être mental et émotionnel tout au long de votre parcours d'identité sexuelle :

• Évaluez honnêtement la présence d'individus homophobes ou transphobes dans votre vie, et attendez-vous pas à ce qu'ils changent de point de vue pour vous.
• Tirez des leçons des expériences de coming out d'autres personnes pour mieux comprendre les réactions potentielles et vos propres réponses émotionnelles.
• Ne vous précipitez pas et avancez dans le processus à un rythme confortable pour éviter de vous sentir dépassé.
• Planifiez des conversations avec des êtres chers au fil du temps, plutôt que d'essayer de toutes les terminer en même temps.
• Envisagez d'autres méthodes de communication comme les courriels, les appels téléphoniques ou les réunions virtuelles si les discussions en personne vous semblent intimidantes.
• Gardez des ressources à la disposition de vos proches pour les aider à comprendre comment ils peuvent au mieux vous soutenir.
• Armez-vous de faits et soyez prêt à les partager si nécessaire.

À qui faire votre coming out en premier

Commencez par choisir quelqu'un dont vous êtes certain qu'il vous acceptera inconditionnellement.

• Choisissez une personne ou un groupe d'individus en qui vous avez confiance pour vous soutenir et organiser une conversation avec eux.
• En fonction de votre expérience initiale, continuez à faire votre coming out auprès des personnes qui, selon vous, seront acceptantes.
• Progressivement, votre famille et vos amis prendront conscience de votre identité. Cela peut rendre plus facile d'être plus public quant à votre orientation sexuelle ou votre identité de genre à l'avenir.

Réponse aux questions

• Soyez honnête et ouvert, et si vous vous sentez en sécurité, n'hésitez pas à être vulnérable.
• Vous n'êtes pas obligé de répondre aux questions qui vous font grimacer ou vous mettent mal à l'aise.
• Établissez vos limites avant ces conversations et respectez-les pendant les discussions.

Remarque finale

Faire son coming out peut être une expérience transformatrice et stimulante. C'est une occasion unique d'embrasser votre moi authentique et de le partager avec le monde. En suivant ces étapes, vous pouvez créer une expérience de coming out que vous chérirez pendant des années.

Pour plus d'informations et d'assistance, référez-vous aux ressources suivantes :