Comprendre l'anxiété et la pression thoracique : causes, diagnostic et traitement

Introduction

La pression thoracique est un symptôme courant qui peut être dû à divers facteurs, notamment le stress et l'anxiété. Bien qu'elle puisse être alarmante, il est essentiel de comprendre le lien entre l'anxiété et les douleurs thoraciques afin d'écarter toute affection médicale sous-jacente. Cet article explore les causes, le diagnostic, les complications potentielles et les options de traitement pour la pression thoracique causée par l'anxiété.

Le lien entre anxiété et pression thoracique

Lorsqu'une personne ressent du stress ou de l'anxiété, la réaction de « fuite ou combat » de son corps est activée, entraînant des changements physiques, émotionnels et comportementaux. Cette réaction peut se produire même si le danger perçu n'est pas réel. Pendant cette réaction, le corps libère des hormones du stress comme l'adrénaline et la cortisone, qui peuvent avoir un impact significatif sur le corps et l'esprit. Une réaction physique courante à l'anxiété est une pression ou une douleur intense à la poitrine.

Outre la pression thoracique, l'anxiété peut également entraîner d'autres symptômes, tels que :

• une sensation de lourdeur dans la poitrine ;
• un serrement des mâchoires ;
• le sentiment d'être « à bout » ;
• un détachement émotionnel ou un engourdissement ;
• une augmentation du rythme cardiaque et des paumes moites ;
• un essoufflement ;
• des nausées ou une diarrhée ;
• des tremblements ;
• des difficultés de concentration ;
• de la colère ou de l'irritabilité ;
• des pensées ou des images mentales envahissantes.

Facteurs de risque

Bien que tout le monde puisse ressentir une pression thoracique due à l'anxiété, elle est plus fréquente chez les personnes souffrant de troubles anxieux, en particulier celles qui subissent des crises de panique. Les crises de panique sont caractérisées par une peur ou un malaise intense accompagné de symptômes physiques comme des douleurs thoraciques ou une gêne. Des études ont montré qu'un pourcentage important de personnes présentant des douleurs thoraciques aux urgences reçoivent finalement un diagnostic de crise de panique.

Complications de l'anxiété et de la pression thoracique

L'anxiété chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé générale, affectant divers systèmes de l'organisme. Elle est associée à une suppression du système immunitaire, à des affections comme le diabète, l'obésité, la dépression et la fatigue chronique. Bien que la pression thoracique seule ne soit pas toujours le signe d'une maladie cardiaque, l'anxiété peut exacerber les affections cardiaques et peut contribuer au développement de problèmes cardiaques au fil du temps.

Quand consulter un médecin

Il est important de consulter un médecin si vous ressentez une pression thoracique, surtout s'il s'agit de votre premier épisode ou si vous souffrez d'une maladie cardiaque existante. Les symptômes typiques d'une crise cardiaque nécessitant une attention médicale immédiate comprennent :

• une douleur persistante au centre ou sur le côté gauche de la poitrine pendant plusieurs minutes, pouvant aller et venir ;
• des étourdissements, une faiblesse ou l'impression que vous allez vous évanouir ;
• des sueurs froides ;
• des douleurs associées au dos, au cou ou à la mâchoire ;
• une respiration laborieuse.

Diagnostic de l'anxiété et de la pression thoracique

Pour déterminer la cause de la douleur ou de la pression thoracique, les prestataires de soins de santé vous poseront une série de questions, vérifieront vos signes vitaux et passeront en revue vos antécédents médicaux. En fonction de vos symptômes, ils peuvent prescrire des tests médicaux ou des analyses de sang. S'ils pensent que votre pression thoracique est probablement causée par l'anxiété, ils peuvent vous orienter vers un thérapeute ou discuter de techniques de réduction du stress.

Traitement de l'anxiété et de la pression thoracique

La gestion de l'anxiété est souvent la principale approche pour traiter la pression thoracique causée par l'anxiété. Cela peut impliquer des techniques de gestion du stress, une thérapie individuelle ou de groupe, et parfois des médicaments.

Médicaments

Les médicaments peuvent être envisagés pour l'anxiété sévère ou chronique, ainsi que pour les troubles anxieux. Les médicaments couramment utilisés pour ces affections comprennent :

• les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ;
• les benzodiazépines ;
• les bêta-bloquants.

Psychothérapie

La psychothérapie est un moyen efficace pour gérer l'anxiété, ce qui peut indirectement aider à soulager la pression thoracique. Diverses approches psychothérapeutiques peuvent être utilisées, notamment :

• la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : cette thérapie aide à identifier les schémas de pensée négatifs et les comportements contribuant à l'anxiété ;
• la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : cette thérapie aide à accepter les pensées et les sentiments sans jugement et à gérer l'anxiété en accord avec les valeurs personnelles ;
• les approches de réduction du stress basées sur la pleine conscience permettent de développer une capacité de conscience du moment présent.

Gérer l'anxiété et la pression thoracique

Ressentir une pression thoracique peut être stressant, surtout si vous ne savez pas quelle en est la cause. Apprendre que vos symptômes sont probablement induits par l'anxiété peut être rassurant, mais il est néanmoins essentiel de traiter les facteurs de stress sous-jacents. Bien que les déclencheurs d'anxiété tels que le travail, les relations, les finances ou les événements mondiaux ne puissent pas toujours être évités, vous pouvez gérer l'anxiété en adoptant des changements de mode de vie.

Changements de mode de vie

• Intégrez de l'exercice quotidien à votre routine.
• Donnez la priorité à un sommeil adéquat.
• Prenez des repas réguliers ; évitez de sauter des repas.
• Limitez votre consommation de caféine et d'alcool.
• Consacrez chaque jour du temps aux respirations profondes et à la relaxation.
• Exprimez vos sentiments à une personne de confiance.
• Envisagez d'ajouter des pratiques de méditation ou de pleine conscience à votre routine quotidienne.

Résumé

La pression thoracique est un symptôme courant souvent associé à la réaction du corps à l'anxiété. Bien qu'il puisse être