Signes d'une faible intelligence émotionnelle

Une faible intelligence émotionnelle, ou QE, se réfère à l'incapacité de percevoir avec précision les émotions (tant chez soi que chez les autres) et d'utiliser ces informations pour guider ses pensées et ses actions.

Si quelqu'un que vous connaissez semble toujours lutter pour contrôler ses émotions ou comprendre les sentiments des autres, il peut avoir un faible QE. Cela peut avoir un impact négatif sur les relations interpersonnelles, la santé mentale et la santé physique.

Voici neuf signes classiques d'une faible intelligence émotionnelle :

1. Ils doivent toujours avoir raison : Ces personnes se disputent jusqu'à la mort, refusant d'écouter les autres, même lorsqu'on leur présente des faits. Elles ont du mal à convenir d'être en désaccord et se mettent sur la défensive lorsqu'elles sont critiquées.

2. Insensibles aux sentiments des autres : Elles peuvent être sincèrement surprises lorsque quelqu'un est en colère contre elles ou ne les aime pas. Elles s'énervent lorsque les autres attendent d'elles qu'elles sachent ce qu'elles ressentent.

3. Comportement insensible : Elles disent souvent des choses insensibles à des moments inappropriés, s'énervent lorsque les autres réagissent et ne parviennent pas à lire le ton et l'atmosphère émotionnels.

4. Elles blâment les autres pour leurs problèmes : Elles ne comprennent pas comment leurs émotions peuvent entraîner des problèmes et évitent de rendre des comptes. Elles blâment les autres ou suggèrent que les autres ne comprennent pas leur situation.

5. Faibles compétences d'adaptation : Elles ont du mal à gérer les situations chargées d'émotion, s'éloignent souvent ou cachent leurs véritables émotions.

6. Explosions émotionnelles : Elles ont du mal à contrôler leurs émotions, ce qui entraîne des explosions émotionnelles inattendues et disproportionnées qui peuvent durer longtemps.

7. Difficultés dans les relations : Les amitiés proches exigent des concessions mutuelles et un soutien émotionnel, ce qui fait souvent défaut aux personnes ayant un faible QE, ce qui entraîne peu d'amis proches.

8. Elles ramènent les conversations à elles-mêmes : Les personnes émotionnellement peu intelligentes ont tendance à dominer les conversations, ramenant tout à elles. Elles essaient souvent de prouver qu'elles ont vécu des choses meilleures ou pires que les autres.

9. Manque d'empathie : Elles ont du mal à comprendre et à partager les sentiments des autres, ce qui rend difficile l'établissement et le maintien de relations.

Un faible QE peut causer des problèmes dans de nombreux domaines de la vie, mais il peut être amélioré par la conscience de soi, la pratique et l'apprentissage de stratégies de régulation émotionnelle.