Cœur brisé : signes, causes et comment guérir

Un cœur brisé est la douleur et la détresse émotionnelles ressenties après la fin d'une relation étroite. Cela peut être une expérience dévastatrice, mais il est important de se rappeler qu'il s'agit d'un état temporaire et que vous finirez par guérir.

Signes d'un cœur brisé

• Émotionnel :
• Tristesse
• Anxiété
• Dépression
• Colère
• Culpabilité
• Solitude
• Désespoir
• Larmoiement
• Difficultés à dormir
• Perte d'appétit
• Physique :
• Fatigue
• Maux de tête
• Maux d'estomac
• Douleurs à la poitrine
• Essoufflement
• Étourdissements
• Vertiges
• Palpitations cardiaques

Causes d'un cœur brisé

Un cœur brisé peut être causé par tout type de perte, telle que :

• La fin d'une relation amoureuse
• La mort d'un être cher
• La perte d'un emploi
• Un changement de vie majeur, comme déménager dans une nouvelle ville ou commencer une nouvelle école
• Un événement traumatisant, comme une catastrophe naturelle ou un accident de voiture

Comment guérir d'un cœur brisé

• Permettez-vous de faire votre deuil. Il est important de vous permettre de ressentir pleinement vos émotions. N'essayez pas de les refouler ou de prétendre que vous êtes au-dessus de votre ex.
• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Parler de vos sentiments peut vous aider à les gérer et à commencer à guérir. Parlez-en à un ami, à un membre de votre famille, à un thérapeute ou à un membre du clergé.
• Prenez soin de vous. Assurez-vous de manger sainement, de dormir suffisamment et de faire régulièrement de l'exercice. Ces choses vous aideront à guérir physiquement et émotionnellement.
• Évitez tout contact avec votre ex. Il est important de vous donner du temps et de l'espace pour guérir. Cela signifie éviter tout contact avec votre ex, en personne et en ligne.
• Concentrez-vous sur le positif. Essayez de vous concentrer sur les bonnes choses de votre vie. Dressez une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et passez du temps à faire ce que vous aimez.
• Donnez-vous du temps. Guérir d'un cœur brisé prend du temps. Soyez patient avec vous-même et ne vous attendez pas à vous sentir mieux du jour au lendemain. Continuez simplement à prendre soin de vous et vous finirez par vous sentir mieux.

Quand demander l'aide d'un professionnel

Si vous avez du mal à faire face à un cœur brisé, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions, à développer des mécanismes d'adaptation et à avancer dans votre vie.