Identifier le style d'attachement anxieux-préoccupé

L'attachement anxieux-préoccupé, souvent appelé attachement préoccupé ou anxieux, est caractérisé par une anxiété intense entourant les relations et les connexions. Les styles d'attachement, formés dans la petite enfance, influencent les émotions et les comportements au sein des relations importantes. Les recherches du Dr Mary Ainsworth explorent la manière dont l'attachement des enfants affecte leurs réponses aux situations inconnues.

Si vous avez un style d'attachement anxieux-préoccupé, vous pouvez ressentir une faible estime de vous-même, une vision négative de vous-même et une tendance à voir les autres comme supérieurs. Cela peut conduire à la dépendance et à la dépendance dans les relations. Il est important de se rappeler qu'avoir ce style d'attachement n'indique pas l'infériorité ; il reflète plutôt vos sentiments d'inadéquation.

Signes d'attachement anxieux préoccupé :

1. Fort besoin de relations étroites
2. Peur de l'abandon et du rejet
3. Difficulté à faire confiance aux autres
4. Sensibilité accrue aux émotions et aux comportements des autres
5. Tendance à tirer des conclusions hâtives sur l'humeur de votre partenaire

Identifiez l'attachement anxieux préoccupé :

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic officiel dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), l'attachement anxieux préoccupé peut se manifester comme un symptôme de certains diagnostics, notamment :

1. Trouble de la personnalité limite (TPL : Les personnes atteintes de TPL ressentent une peur intense de l'abandon, une caractéristique de l'attachement anxieux préoccupé.
2. Trouble d'anxiété sociale (Phobie sociale : Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont une anxiété intense à l'idée d'être jugées ou perçues négativement par les autres, ce qui peut conduire à un attachement préoccupé.
3. Troubles liés à la consommation de substances (SUD : Les recherches indiquent que certaines personnes atteintes de SUD peuvent présenter un attachement préoccupé.

Le style d'attachement ne prédit pas définitivement un diagnostic spécifique. Cependant, identifier votre style d'attachement peut éclairer votre approche des relations et vous aider à développer des plans de traitement appropriés.

Causes de l'attachement anxieux préoccupé :

1. Génétique : Les styles d'attachement peuvent être influencés par des facteurs génétiques, bien que les expériences de la petite enfance et les interactions avec les soignants jouent un rôle important.
2. Stress et traumatisme : Les événements stressants ou traumatisants peuvent contribuer au développement d'un attachement anxieux préoccupé. Des réponses incohérentes des soignants créent de l'anxiété quant à la satisfaction des besoins.
3. Comportements parentaux : Une parentalité surprotectrice peut favoriser un attachement préoccupé. Les enfants peuvent intérioriser l'anxiété et la peur parentales, ce qui entraîne un sentiment d'insécurité.
4. Relations adultes : L'affection incohérente ou les comportements émotionnellement abusifs de partenaires romantiques ou d'amis peuvent conduire à l'insécurité et à l'anxiété autour de l'attachement.

Traitement du style d'attachement préoccupé :

1. Thérapie : les personnes ayant ce style d'attachement peuvent bénéficier de services de thérapie et de traitements fondés sur des données probantes spécialement conçus pour traiter les styles d'attachement inadaptés.
2. Thérapie de couple : pour les personnes dans des relations à long terme, la thérapie de couple peut aider à identifier les émotions et à promouvoir une communication saine.
3. Thérapie familiale : Les enfants et les adolescents peuvent bénéficier d'une thérapie familiale pour créer des liens plus sains avec les soignants et les membres de la famille.

Faire face à l'attachement anxieux préoccupé :

1. Comprenez votre style d'attachement : Reconnaître votre style d'attachement préoccupé est la première étape vers la compréhension de vos comportements et de vos émotions dans les relations.
2. Apprenez à communiquer sainement : Partagez vos besoins avec vos proches de manière saine et exprimez-vous face aux défis.
3. Construisez un système de soutien : développez des amitiés et des liens avec plusieurs personnes, créant ainsi un solide réseau de soutien.
4. Impliquez-vous dans le renforcement de l'estime de soi : travaillez à l'amélioration de votre confiance en vous et de vos compétences.
5. Pratiquez les soins personnels : utilisez des techniques saines de soins personnels pendant les moments difficiles.