Comment sortir d'une ornière

Avoir l'impression d'être coincé dans une ornière est une expérience courante. Vous pouvez avoir l'impression de faire les choses par routine au travail, de faire du surplace dans vos relations ou de piétiner sur le plan social. Les choses qui vous excitaient autrefois ne vous intéressent plus, et vous stagnez au lieu d'avancer vers vos objectifs.

Signes que vous êtes dans une ornière

• Même routine, jour après jour : Les jours se ressemblent et vous manquez d'excitation ou d'inspiration.
• Manque de motivation : Vous voulez entreprendre de nouveaux projets ou être créatif, mais votre motivation est à plat.
• Sensation d'insatisfaction : La vie vous semble terne ou ennuyeuse. Vous voulez essayer de nouvelles choses, mais vous ne savez pas par où commencer.
• Peur du changement : Vous savez que changer les choses vous rendra plus heureux à long terme, mais vous vous en tenez au statu quo pour éviter de risquer l'échec ou la souffrance.

Raisons pour lesquelles vous vous sentez coincé dans une ornière

• Peur de l'inconnu ou de l'échec : Cela peut vous empêcher d'agir et d'essayer de nouvelles choses.
• Manque de soins personnels : Ne pas prendre soin de soi physiquement et mentalement vous rend plus susceptible de vous sentir coincé.
• Ennui ou sensation de pilotage automatique : Être coincé dans une ornière peut provenir de l'ennui ou de la sensation de faire les choses par routine.
• Manque de but ou de direction : Sans avoir un sentiment de but ou de direction, il est facile de se sentir coincé.
• Perfectionnisme : Les perfectionnistes peuvent avoir peur de commencer de nouvelles choses ou de prendre des risques parce qu'ils ont peur de ne pas être assez bons.

Comment se sortir d'une ornière

• Prenez soin de vous : Mangez sainement, dormez suffisamment, faites de l'exercice régulièrement et passez du temps avec vos proches.
• Changez votre routine : Essayez un nouveau restaurant, prenez un autre chemin pour aller au travail ou inscrivez-vous à un cours.
• Donnez-vous quelque chose à attendre avec impatience : Cela pourrait être des vacances ou une soirée entre amis.
• Trouvez votre objectif : Trouvez votre but à travers votre carrière, vos relations ou vos loisirs. Une fois que vous l'aurez trouvé, vous ressentirez un sentiment de direction et de sens dans votre vie.
• Boostez votre confiance : Fixez-vous de petits objectifs et atteignez-les, ou identifiez et célébrez vos forces.

Quand demander l'aide d'un professionnel

Si vous avez essayé les suggestions ci-dessus et que vous vous sentez toujours coincé, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à identifier la racine de votre problème et à développer des mécanismes d'adaptation pour vous aider à aller de l'avant.