Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à pleurer alors que je suis triste ?

Si vous vous êtes déjà retrouvé incapable de pleurer, avec l'impression que vos émotions sont refoulées, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens vivent cela à un moment ou un autre de leur vie, et il existe plusieurs raisons pour lesquelles cela peut arriver.

Pathologies

Certaines pathologies peuvent affecter la production ou la sécrétion de larmes. Le syndrome de l'œil sec, aussi connu sous le nom de kératoconjonctivite sèche, est une pathologie courante qui peut rendre difficile le fait de pleurer. D'autres pathologies qui peuvent affecter la production de larmes comprennent le diabète, les problèmes de thyroïde et la polyarthrite rhumatoïde.

Médicaments

Certains médicaments, en particulier les antidépresseurs, peuvent interférer avec la capacité à pleurer. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont communément associés à cet effet secondaire. D'autres médicaments, tels que les antihistaminiques et les décongestionnants, peuvent aussi assécher les yeux et rendre plus difficile le fait de pleurer.

Répression émotionnelle

Certaines personnes peuvent supprimer ou refouler leurs émotions, ce qui peut mener à une incapacité à pleurer. Cela peut arriver pour diverses raisons, comme la peur d'être jugé ou le désir de paraître fort.

Traumatisme

Vivre un traumatisme, tel que des abus ou de la négligence, peut aussi mener à une incapacité à pleurer. Cela est dû au fait que le traumatisme peut endommager la capacité du cerveau à traiter et à exprimer les émotions.

Attentes sociétales

Les normes culturelles et sociétales peuvent parfois décourager de pleurer, en particulier pour les hommes. Cela peut mener les hommes à se sentir honteux ou embarrassés de pleurer, même lorsqu'ils sont tristes.

Astuces pour pleurer quand vous en avez besoin

Si vous avez du mal à pleurer, il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer :

• Trouvez un espace sûr : Pleurer peut être plus facile dans un environnement confortable et privé.
• Écrivez sur vos sentiments : Écrire sur vos émotions peut vous aider à les traiter et à les exprimer.
• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance : Parler à un ami, à un membre de votre famille ou à un thérapeute peut vous aider à vous sentir soutenu et moins seul.
• Écoutez de la musique triste ou regardez un film triste : Cela peut aider à déclencher des émotions et rendre plus facile le fait de pleurer.

Conclusion

Pleurer est une façon naturelle et saine d'exprimer ses émotions. Si vous êtes incapable de pleurer, il est important d'en parler à un médecin ou à un thérapeute pour déterminer la cause sous-jacente et trouver des moyens d'y faire face.