Pensées incontrôlables communes affectant les personnes souffrant de TOC

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une maladie mentale caractérisée par des pensées récurrentes et intrusives et des comportements répétitifs qu'une personne se sent obligée d'accomplir. Ces pensées et ces comportements peuvent causer une détresse importante et nuire à la vie quotidienne de la personne.

Pensées incontrôlables courantes dans le TOC :

1. Pensées agressives ou violentes : Peur de se faire du mal à soi-même ou aux autres, comme des pensées de poignarder ou d'étrangler quelqu'un.
2. Pensées sexuelles : Images ou pensées sexuelles non désirées, telles que des pensées de s'engager dans des actes sexuels avec des enfants ou des étrangers.
3. Pensées religieuses : Peur de commettre un blasphème ou d'offenser Dieu, comme des pensées de jurer ou de faire des blagues sacrilèges.
4. Pensées de contamination : Peur d'être contaminé par des germes ou de la saleté, comme des pensées de contracter une maladie mortelle ou d'être empoisonné.
5. Pensées de symétrie et d'ordre : Besoin que les choses soient disposées d'une certaine manière, comme des pensées de devoir aligner parfaitement toutes les boîtes de conserve dans le garde-manger.
6. Pensées de vérification : Vérification répétée pour s'assurer que quelque chose est fait correctement, comme vérifier que la porte est verrouillée ou que le poêle est éteint.

Faire face aux pensées intrusives :

• Acceptez les pensées : Essayez d'accepter que les pensées ne sont que des pensées et qu'elles ne reflètent pas vos vraies valeurs ou croyances.
• Ne combattez pas les pensées : Essayer de combattre ou de supprimer les pensées ne fera que les rendre plus fortes.
• Distrayez-vous : Trouvez des moyens de vous distraire des pensées, comme écouter de la musique, regarder un film ou passer du temps avec des amis.
• Demandez l'aide d'un professionnel : Un thérapeute peut vous aider à comprendre votre TOC et à développer des mécanismes d'adaptation pour faire face aux pensées intrusives.

Médicaments pour le TOC :

Les médicaments peuvent également être utiles dans le traitement du TOC. Certains médicaments couramment utilisés comprennent :

• Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) : Ces médicaments aident à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à réduire l'anxiété et les pensées obsessionnelles.
• Inhibiteurs du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) : Ces médicaments agissent de la même manière que les ISRS, mais ils affectent également les niveaux de noradrénaline dans le cerveau.
• Antidépresseurs tricycliques : Ces médicaments sont plus anciens que les ISRS et les IRSN, mais ils peuvent également être efficaces dans le traitement du TOC.

Si vous souffrez de TOC, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à comprendre votre trouble et à développer des mécanismes d'adaptation pour faire face à vos symptômes. Les médicaments peuvent également être utiles dans le traitement du TOC.