Thérapie de neurofeedback : Définition, techniques et efficacité

Comprendre la thérapie de neurofeedback

La thérapie de neurofeedback, également appelée biofeedback EEG, est une modalité de traitement non invasive qui permet aux individus de réguler leur activité cérébrale. Grâce à des rétroactions en temps réel, les individus peuvent modifier consciemment leurs schémas d'ondes cérébrales pour soulager diverses affections, notamment l'anxiété, la dépression, le TDAH et l'épilepsie.

Comment fonctionne la thérapie de neurofeedback ?

La thérapie de neurofeedback repose sur le principe selon lequel des schémas spécifiques d'ondes cérébrales correspondent à des états mentaux spécifiques. Par exemple, des niveaux élevés d'ondes bêta sont associés à l'anxiété et au stress, tandis que les individus en état de relaxation ou de concentration présentent des niveaux plus élevés d'ondes alpha.

Au cours d'une séance de thérapie de neurofeedback, des électrodes placées sur le cuir chevelu mesurent l'activité des ondes cérébrales. Ces données sont ensuite transmises à un ordinateur qui les traite et fournit un retour d'information à l'individu. Ce feedback peut être visuel, auditif ou tactile, indiquant si les schémas d'ondes cérébrales se situent dans la plage souhaitée.

Grâce à des séances régulières de thérapie de neurofeedback, les individus apprennent progressivement à produire davantage d'ondes cérébrales qui correspondent à l'état mental souhaité. Cela peut entraîner divers avantages, notamment une réduction de l'anxiété, une concentration accrue et une meilleure qualité du sommeil.

Types de techniques de thérapie de neurofeedback

Il existe différentes approches de la thérapie de neurofeedback, chacune utilisant une méthode unique pour fournir un retour d'information sur l'activité des ondes cérébrales. Voici quelques-unes des techniques les plus répandues :

• Neurofeedback par électroencéphalographie (EEG) : Le neurofeedback EEG est l'approche la plus couramment utilisée. Il utilise des électrodes placées sur le cuir chevelu pour mesurer l'activité des ondes cérébrales, qui sont ensuite transmises à un ordinateur pour analyse et retour d'information.

• Neurofeedback par imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) : Le neurofeedback IRMf utilise un scanner IRM pour mesurer l'activité cérébrale. Le scanner IRM génère des images du cerveau, permettant de suivre les changements d'activité cérébrale au fil du temps.

• Neurofeedback par spectroscopie proche infrarouge (NIRS) : Le neurofeedback NIRS utilise des capteurs placés sur le cuir chevelu pour mesurer le flux sanguin dans le cerveau. Étant donné que le flux sanguin dans le cerveau est lié à l'activité cérébrale, le neurofeedback NIRS peut fournir des informations sur l'activité des ondes cérébrales.

Avantages de la thérapie de neurofeedback

La thérapie de neurofeedback s'est révélée efficace pour traiter un large éventail d'affections, telles que :

• Anxiété : La thérapie de neurofeedback s'est avérée efficace pour réduire les symptômes d'anxiété chez les personnes souffrant de troubles anxieux, notamment le trouble anxieux généralisé, le trouble anxieux social et le trouble de stress post-traumatique.

• Dépression : La thérapie de neurofeedback s'est avérée efficace pour soulager les symptômes dépressifs chez les personnes souffrant de trouble dépressif majeur.

• TDAH : La thérapie de neurofeedback s'est avérée efficace pour améliorer l'attention et la concentration chez les personnes souffrant de TDAH.

• Épilepsie : La thérapie de neurofeedback s'est avérée efficace pour réduire la fréquence et la gravité des crises chez les personnes souffrant d'épilepsie.

Preuves à l'appui de l'efficacité de la thérapie de neurofeedback

La thérapie de neurofeedback est un traitement relativement nouveau, et les recherches sur son efficacité sont en cours. Cependant, il existe de plus en plus de preuves qui soutiennent l'efficacité de la thérapie de neurofeedback dans le traitement de diverses affections.

• Une méta-analyse de 2017 d'études sur la thérapie de neurofeedback pour le TDAH a révélé que la thérapie de neurofeedback était plus efficace que le placebo pour atténuer les symptômes du TDAH.

• Une méta-analyse de 2018 d'études sur la thérapie de neurofeedback pour les troubles anxieux a révélé que la thérapie de neurofeedback était plus efficace que le placebo pour réduire les symptômes d'anxiété.

Considérations avant d'essayer la thérapie de neurofeedback

La thérapie de neurofeedback est généralement sûre et non invasive ; cependant, certains aspects doivent être pris en compte avant de suivre ce traitement :

• Coût : La thérapie de neurofeedback peut être coûteuse et la couverture d'assurance pour ce traitement n'est pas toujours disponible.

• Engagement en termes de temps : La thérapie de neurofeedback implique généralement plusieurs séances, chaque séance durant de 30 minutes à une heure.

• Efficacité : La thérapie de neurofeedback peut ne pas être efficace pour tout le monde. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si la thérapie de neurofeedback est susceptible d'être bénéfique.

Initiation de la thérapie de neurofeedback

Si vous souhaitez suivre une thérapie de neurofeedback, la première étape consiste à consulter votre médecin. Il peut évaluer si la thérapie de neurofeedback est appropriée pour votre état et vous orienter vers un thérapeute en neurofeedback qualifié.