Les jardins communautaires comme havres thérapeutiques pour les personnes ayant des troubles intellectuels et de santé

Points clés :

• Les recherches affirment que le jardinage peut améliorer la santé mentale et réduire le stress.
• Les jardins communautaires dans les zones urbaines offrent des opportunités uniques d'interaction sociale et de bien-être.
• Créer un jardin fructueux, que ce soit personnel ou communautaire, nécessite une planification minutieuse, du dévouement et de l'organisation.

Pendant la pandémie, de nombreuses personnes ont trouvé du réconfort dans de nouveaux passe-temps. Alors que certains étaient éphémères, une activité bénéfique pour la santé qui continue de prospérer est le jardinage.

Selon l'enquête nationale sur le jardinage, environ 18,3 millions de personnes ont commencé à jardiner pendant la pandémie, et une grande majorité (89 %) ont l'intention de continuer après la pandémie. Il est à noter que les jardins communautaires et urbains dans les environnements communautaires et sur les toits ont gagné en popularité avant même la pandémie. Alors que de plus en plus de citadins adoptent le jardinage, ils en retirent des avantages importants pour leur santé mentale.

Effets positifs du jardinage :

Le jardinage a longtemps été reconnu comme une technique efficace de réduction du stress. Les jardins communautaires, en particulier, se sont avérés rentables et efficaces pour promouvoir le bien-être physique et mental.

Des études comparant les jardiniers communautaires aux non-jardiniers ont montré que les jardiniers connaissent généralement une meilleure santé globale, un stress réduit et une meilleure santé mentale.

Une étude sur les jardins sur les toits dans l'Espagne urbaine a démontré que la pratique conduisait à un plus grand sens du but, à une connectivité sociale, à un stress et à un bien-être physique réduits, et globalement à une meilleure qualité de vie pour les personnes atteintes de divers handicaps ou problèmes de santé mentale.

Le jardin thérapeutique de Markus Wullimann :

Markus Wullimann, horticulteur thérapeute à la UCSF Community, utilise les thérapies basées sur le jardin dans une ferme en activité pour soutenir le rétablissement des patients.

Le programme met l'accent sur l'interaction sociale et la communauté, les résidents consacrant jusqu'à 20 heures par semaine à des tâches agricoles alignées sur leurs intérêts, telles que la culture vivrière, l'entretien des cultures, les soins aux animaux ou les activités artistiques.

Wullimann souligne la nature thérapeutique de la contribution à la communauté, qui aide les résidents à surmonter leurs difficultés et leurs rêves, les mettant sur la voie du rétablissement de la santé mentale. En s'engageant dans des activités en dehors de leurs propres pensées, ils gagnent un sentiment de but et d'accomplissement.

Wullimann note que la plantation et le travail en serre sont particulièrement thérapeutiques. Le processus d'entretien et de soins des plantes reflète le parcours de la guérison mentale, avec une préparation minutieuse, des efforts et une taille nécessaires à une croissance saine.

Avantages sociaux des jardins communautaires :

Les jardins communautaires servent également d'espaces sûrs qui facilitent les interactions sociales et procurent un sentiment d'objectif commun.

John Lane, conseiller en santé mentale, note que le jardinage dans un environnement communautaire crée un fort sentiment de communauté parmi des personnes partageant les mêmes idées. Il offre un espace sûr et créatif à ceux qui ont des problèmes sociaux ou à ceux qui préfèrent les activités calmes sans se sentir isolés.

John Leary, co-fondateur de Leafy Tottenham, une ferme urbaine primée à plusieurs reprises, convient que les communautés de jardins offrent des opportunités de conversations faciles avec les autres. Partager des expériences, des conseils et le fruit de son travail contribue à l'expérience globale positive du jardinage.

Démarrer avec le jardinage :

Pour ceux qui souhaitent démarrer leur propre jardin, le choix du site est crucial. Leary suggère d'observer attentivement le site pendant plusieurs semaines, en tenant compte de facteurs tels que l'exposition au soleil, les régimes éoliens, les prédateurs potentiels et la distance par rapport à la maison.

Les débutants devraient commencer avec des plantes faciles à cultiver comme le chou frisé, la laitue, les carottes et les radis avant de s'aventurer dans des plantes plus complexes comme le maïs, les tomates et les baies. La qualité du sol est également importante, et Leary recommande de l'entretenir grâce à des soins et un entretien appropriés.

Créer un jardin communautaire :

L'organisation d'un jardin communautaire nécessite du travail d'équipe, une vision à long terme et une responsabilité partagée. L'American Community Gardening Association conseille de commencer par un comité de cinq personnes, de former un groupe de travail pour gérer les dépenses et d'obtenir un soutien financier pour couvrir les coûts.

Les jardins communautaires réussis nécessitent une préparation minutieuse, l'aménagement du site, l'établissement de règles et une communication efficace entre les membres. De tels efforts collectifs peuvent avoir un impact positif sur le bien-être des jardiniers et de la communauté au sens large.