Le stress peut-il provoquer des vertiges ?

Oui, dans certains cas, les personnes sujettes au stress chronique déclarent subir des vertiges ou des étourdissements au cours de situations stressantes. Cela pourrait laisser penser que le stress peut causer des problèmes d'équilibre et de coordination.

Comprendre les vertiges

Les vertiges sont une affection caractérisée par une sensation de mouvement ou de rotation, même lorsque l'on est immobile. Cela diffère des étourdissements, souvent décrits comme des sensations de tête légère ou d'instabilité. Les vertiges peuvent s'accompagner d'autres symptômes tels que des sueurs, des maux de tête, des nausées et des vomissements.

Le lien entre le stress et les vertiges

Les chercheurs ont exploré le possible lien entre le stress et les vertiges. Le stress peut ne pas provoquer directement les vertiges, mais il peut avoir un impact sur le système vestibulaire (responsable de l'équilibre et de la coordination) dans l'oreille interne, ce qui déclencherait potentiellement des symptômes de vertiges. Environ 5 % des adultes aux États-Unis déclarent subir des vertiges lorsqu'ils sont stressés ou anxieux.

Stress et étourdissements

Les étourdissements et les vertiges sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ce sont des sensations distinctes :

| Étourdissements | Vertiges | | Sensation de tête légère | Sensation que vous ou le monde bougez | | Instabilité ou tremblements | Sensation de mouvement ou de rotation |

Impact du stress chronique

Le stress chronique soutenu peut considérablement affecter le bien-être général. Des affections comme l'hypertension, les maladies cardiaques, l'obésité et les troubles du sommeil ont été associées au stress chronique.

Autres causes possibles de vertiges

Si vous éprouvez des vertiges induits par le stress, cela peut indiquer des niveaux de stress excessivement élevés. Cependant, d'autres affections sous-jacentes, telles que le diabète, les traumatismes crâniens, la tension artérielle basse et la sclérose en plaques, peuvent également accroître les vertiges.

Diagnostiquer le stress et les vertiges

Il n'existe aucun critère de diagnostic spécifique au stress. Les symptômes courants du stress comprennent la fatigue, les maux de tête, les changements d'humeur, les troubles du sommeil et les difficultés de concentration.

Test de Dix-Hallpike :

Les médecins peuvent utiliser ce test pour diagnostiquer les vertiges positionnels en vous plaçant en position de déclenchement potentiel des symptômes. Si des vertiges surviennent, ils examineront vos yeux pour repérer les signes de vertiges. Ce test permet de diagnostiquer une cause bénigne courante de vertiges.

Traitement des vertiges liés au stress

Il est essentiel de consulter un médecin en cas de vertiges induits par le stress, car d'autres maladies sous-jacentes peuvent en être responsables. Si vos vertiges sont liés au stress, la gestion du stress est essentielle pour soulager les symptômes.

Psychothérapie :

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie fondée sur des données probantes pour la gestion du stress. Des études indiquent que la TCC peut également traiter efficacement les symptômes de vertiges.

Gérer le stress et les vertiges

Réduire les niveaux de stress est la principale stratégie pour gérer ces deux affections.

Techniques de gestion du stress :

• Exercice : Une activité physique régulière est liée à une réduction des niveaux de stress. Visez au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
• Un sommeil adéquat : Les adultes devraient s'efforcer de dormir 7 à 8 heures par jour, en particulier pendant les périodes de stress.
• Supprimer les facteurs de stress : Identifiez et éliminez les facteurs de stress que vous pouvez contrôler.
• Méditation : Pratiquer la pleine conscience et la méditation peut contribuer à réduire les niveaux de stress.

Gérer les symptômes de vertiges

Il existe des moyens de gérer les vertiges pour minimiser leur impact sur la vie quotidienne :

• Restez immobile : Restez immobile jusqu'à ce que la sensation passe.
• Hydratation : Maintenez une hydratation adéquate tout au long de la journée.
• Évitez les stimulants : Limitez la consommation de caféine et de boissons énergisantes, pouvant exacerber les symptômes.
• Technique de levage appropriée : Ne vous penchez pas pour ramasser des objets ; accroupissez-vous plutôt.

Résumé

Le stress, bien qu'il ne cause pas directement de vertiges, peut déclencher des changements chimiques qui affectent le système vestibulaire responsable de l'équilibre et de la coordination. Cela peut entraîner des symptômes tels que vertiges et étourdissements. Gérer les niveaux de stress peut empêcher les vertiges associés au stress.

Un mot de Verywell

Les vertiges peuvent être une expérience désorientante et troublante, en particulier les cas graves pouvant entraver les activités quotidiennes telles que la conduite ou la marche.

Si vous constatez que vos vertiges surviennent pendant des situations stressantes, ils pourraient être liés au stress. Cependant, d'autres affections sous-jacentes peuvent également provoquer des vertiges, et la plupart des personnes exposées au stress chronique n'ont pas de vertiges.

Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la cause première de vos symptômes et élaborer un plan de traitement approprié.