Évitement émotionnel dans le SSPT

L'évitement émotionnel est un symptôme courant du SSPT, dans lequel les individus tentent d'éviter ou de supprimer les souvenirs, les pensées ou les sentiments associés à l'événement traumatique. Ce mécanisme d'adaptation peut s'avérer contre-productif, car il peut entraîner une détresse accrue et une altération du fonctionnement.

Comprendre l'évitement émotionnel dans le SSPT

L'évitement émotionnel dans le SSPT est une réponse naturelle aux émotions accablantes et pénibles. Les individus peuvent essayer d'éviter ces émotions en :

• Évitement cognitif : Éviter les pensées, les souvenirs ou les discussions liés à l'événement traumatique.
• Évitement émotionnel : Tenter de supprimer ou d'éviter de ressentir des émotions difficiles telles que la peur, la colère, la tristesse ou la culpabilité.
• Évitement social : Se retirer des interactions sociales ou des relations par crainte d'être déclenché ou jugé.
• Évitement physique : Éviter les lieux, les personnes ou les activités qui servent de rappels du traumatisme.

Les inconvénients de l'évitement émotionnel

Si l'évitement émotionnel peut apporter un soulagement temporaire, il peut avoir plusieurs conséquences négatives à long terme. Celles-ci incluent :

• Exacerbation des symptômes : L'évitement peut aggraver les symptômes du SSPT en empêchant les individus de traiter et de résoudre leurs émotions.
• Engourdissement émotionnel : L'évitement émotionnel peut conduire à un engourdissement émotionnel, caractérisé par un manque de réactivité aux émotions positives et négatives.
• Détresse accrue : Tenter de supprimer les émotions peut entraîner une détresse accrue et un inconfort psychologique.
• Altération du fonctionnement : L'évitement peut affecter divers aspects de la vie d'un individu, tels que les relations, le travail et le bien-être général.
• Réduction de la qualité de vie : L'évitement peut entraver la capacité d'un individu à éprouver des émotions positives et à s'engager dans des expériences de vie significatives.

Gérer l'évitement émotionnel dans le SSPT

Surmonter l'évitement émotionnel dans le SSPT nécessite une approche globale qui implique de demander l'aide d'un professionnel et de mettre en œuvre des stratégies d'adaptation.

• Thérapie : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) sont des approches thérapeutiques efficaces pour traiter l'évitement émotionnel et les symptômes du SSPT.
• Traitement émotionnel : En