Shading : la tendance estivale des rencontres sans pression

Si une personne avec qui vous sortez semble prendre ses distances pendant l'été, vous êtes peut-être en train de vivre le « shading » de première main. Le shading est l'acte de mettre en attente ou de donner de l'espace pour se calmer temporairement. Il peut aller d'une courte pause à une rupture silencieuse, offrant une échappatoire à la scène des rencontres.

Comprendre le shading

Le shading fait référence à la tendance à mettre en veilleuse ou à mettre fin aux relations pendant les mois d'été. Il n'est pas rare que les gens souhaitent faire une pause avec les applications de rencontres et les engagements romantiques, surtout lorsque leurs calendriers se remplissent de journées à la plage, de voyages et de vacances.

Comme l'explique le Dr. Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne formée à Harvard, les gens ont tendance à privilégier une vie sans attache en été, ce qui peut être difficile pour ceux qui recherchent des relations à long terme.

Signes de shading

Prêtez attention aux changements dans le comportement de la personne si vous soupçonnez un shading :

• Baisse de la fréquence des textos
• Diminution de la planification de rendez-vous
• Plus de temps passé avec des amis qu'avec vous
• Assister à des événements spéciaux sans vous inviter
• Escapades de week-end sans vous
• Évitement délibéré
• Ghosting

Si vous reconnaissez ces signes, restez calme et abordez la situation de manière non conflictuelle pour comprendre ce qui se passe. Une communication ouverte peut conduire à une décision mutuelle sur l'orientation de la relation pendant l'été.

Science derrière le shading et le temps chaud

La science suggère que les changements climatiques influencent les attitudes, les sentiments, les humeurs et la santé mentale des gens. Les journées ensoleillées de l'été améliorent généralement notre humeur, libérant des hormones du bien-être comme la dopamine et la sérotonine.

Se détendre et se relaxer sont des inclinations naturelles après un long hiver et un long printemps. Par conséquent, les routines et les engagements habituels de juin, juillet et août peuvent être perturbés ou mis de côté, ce qui peut entraîner du shading.

Selon des études, l'exposition au soleil améliore l'humeur et lutte contre la dépression. Une étude finlandaise a révélé une corrélation claire entre l'augmentation de l'exposition au soleil et la diminution de la dépression chez les participants vivant dans des quartiers résidentiels.

Communication pendant le shading

La communication est cruciale dans toute relation, en particulier pendant le shading. Si vous n'êtes pas sûr de la raison pour laquelle vous vous retirez ou si l'intérêt de l'autre personne a diminué, soyez honnête. Organisez un moment pour vous asseoir et discuter ouvertement de la situation.

Les sujets de discussion pourraient inclure :

• Le désir d'une relation engagée
• La préférence pour une relation sans engagement
• Le besoin de plus de temps seul
• La volonté d'une relation plus spontanée pendant l'été
• Le besoin d'une pause temporaire
• L'idée d'une rupture

Il est important d'éviter de mettre quelqu'un en veilleuse à son insu et d'être cohérent dans vos décisions. Romanoff souligne que ceux qui pratiquent le shading ne devraient pas jouer avec les émotions de l'autre personne en la faisant entrer et sortir de leur vie au gré de leurs besoins.

Faire face au shading

Romanoff reconnaît que les rencontres peuvent être difficiles, surtout lorsqu'il s'agit de déterminer les priorités et les objectifs de rencontres d'une personne. Le shading peut être dévastateur pour la personne qui en fait l'expérience.

Cependant, il existe des moyens sains de gérer les sentiments de rejet :

• Évaluation : Reconnaissez vos sentiments de perte et décidez si vous voulez une aventure d'un soir, une aventure d'été ou attendre une relation à long terme.
• Soyez reconnaissant : Considérez le shading comme une faveur, révélant les intentions de l'autre personne et libérant votre temps et votre énergie.
• Prenez du temps pour vous : Passez du temps seul pour réguler vos émotions, réduire le stress et vous détendre.
• Repositionnez-vous : Considérez l'expérience comme une romance temporaire et apprenez-en.
• Exprimez-vous et partagez vos sentiments : Passez du temps avec votre famille et vos amis qui vous soutiennent. Si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel.
• Amusez-vous : Participez à des activités que vous aimez, comme la natation, l'artisanat et les moments passés avec vos proches.

N'oubliez pas que les aventures sont courantes pendant l'été, mais que de nombreuses personnes recherchent des relations plus durables lorsque le temps se rafraîchit.