Les exercices de réalité virtuelle immersive liés à un stress réduit

Points clés :

• Une étude indique que les exercices de réalité virtuelle immersive peuvent réduire efficacement les niveaux de stress.
• Les exercices de réalité virtuelle offrent des possibilités d'activité physique et améliorent l'équilibre chez les patients victimes d'AVC.
• Il existe des limites à l'exercice simulé, qui ne remplace pas les mouvements physiques réels.

Introduction :

L'exercice physique est largement reconnu pour son impact positif sur la santé humaine. Les entraînements réguliers améliorent les fonctions cognitives, maintiennent un poids sain et favorisent la croissance musculaire. Cependant, des obstacles comme des limitations physiques ou des problèmes de mobilité peuvent rendre les routines d'exercice traditionnelles difficiles pour certaines personnes. Les chercheurs ont exploré les avantages de l'exercice en réalité virtuelle (RV) comme solution potentielle, offrant certains avantages de l'activité physique sans effort physique rigoureux.

Résultats de l'étude :

Une enquête récente menée par des chercheurs du centre de recherche sur le vieillissement intelligent de l'université de Tohoku a examiné les effets de l'exercice en réalité virtuelle immersive (IVR) sur les niveaux de stress. Plus de 50 participants du Japon ont pris part à l'étude. Chaque participant a subi des évaluations du stress et de l'anxiété avant et après avoir terminé deux séances d'entraînement aux exercices IVR.

Au cours des séances d'exercice IVR, les participants portaient une visière et regardaient un avatar courir pendant une durée de 30 minutes à la première personne. Les résultats ont révélé que le simple fait d'observer les mouvements de l'avatar entraînait une diminution substantielle de la concentration d'alpha-amylase salivaire, un biomarqueur associé aux niveaux de stress.

Avantages et inconvénients de l'exercice en réalité virtuelle :

La technologie de réalité virtuelle a connu une augmentation spectaculaire de sa popularité, avec plus de 171 millions d'utilisateurs dans le monde. Ses applications vont au-delà du divertissement ; la RV trouve une utilisation pratique dans divers domaines, notamment l'éducation, la fabrication et les soins de santé.

Dans le domaine de la santé, l'exercice en RV a démontré plusieurs avantages. Une étude de 2016 a révélé que la RV facilitait l'amélioration de l'équilibre chez les patients victimes d'AVC, soulignant son potentiel dans la rééducation physique. Une autre étude menée au cours de la même année a exploré les applications de la RV en santé mentale, démontrant son efficacité dans l'aide au traitement psychologique.

Pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou des paralysies, l'exercice en réalité virtuelle offre des avantages uniques. Elles peuvent s'adonner à des activités simulées à la première personne, améliorant ainsi leur bien-être psychologique. De plus, la RV offre une option potentielle d'amélioration de l'humeur pour les employés de bureau, leur permettant d'effectuer une activité physique sans fournir un effort physique important.

Cependant, l'exercice en réalité virtuelle présente également des limites. Le recours exclusif à des exercices simulés au lieu d'une activité physique réelle peut diminuer les avantages complets pour la santé associés aux entraînements traditionnels. L'utilisation prolongée de casques de RV comporte le risque de mal des transports, de blessures au cou et de traumatismes de la colonne vertébrale. De plus, le coût élevé des équipements de RV peut nuire à l'accessibilité par rapport à des alternatives gratuites comme la marche.

Pertinence et limites :

L'exercice en réalité virtuelle immersive présente une alternative intéressante aux programmes d'exercice conventionnels. Bien qu'il offre des expériences agréables et bénéfiques, il peut ne pas convenir à tout le monde. Les experts soulignent que regarder quelqu'un faire de l'exercice physique ne reproduit pas les avantages des mouvements physiques réels.

Pour les personnes qui ont du mal à se motiver pour faire de l'exercice ou qui éprouvent une résistance psychologique à celui-ci, les simulations d'exercice en RV peuvent servir d'outil précieux dans la « thérapie d'exposition simulée » avant de s'engager dans de véritables entraînements. Cependant, il est essentiel de conserver une perspective équilibrée et de ne pas abandonner complètement l'exercice traditionnel.