Méditation à la Kétamine : Un Récit Personnel

Invitation et Appréhensions Initiales :

• Une invitation à un évènement de kétitation à Los Angeles a suscité ma curiosité. Le concept consistait à prendre des pastilles de kétamine pendant une méditation guidée.
• Cependant, mes antécédents de dépression sévère et le nom peu conventionnel, kétitation, m'ont initialement causé du scepticisme et des réserves.
• Une expérience précédente de méditation médicamenteuse utilisant du cannabis m'avait laissé une sensation d'inconfort, alimentant davantage mes appréhensions.

Arrivée et Anxiété Sociale :

• À mon arrivée sur le site, un studio de yoga, j'ai ressenti un sentiment d'introversion et d'anxiété, conduisant à un désir d'éviter les interactions.
• Stratégiquement, je suis arrivé en retard, j'ai trouvé un endroit isolé et j'ai soigneusement évité le contact visuel avec les autres participants.
• Habituellement à l'aise pour interagir avec les autres, cette déconnexion a déclenché des sentiments passés d'exclusion et d'isolement.

Surmonter le Scepticisme et Adopter l'Ouverture :

• Reconnaissant les avantages potentiels, j'ai décidé d'aborder l'expérience avec un esprit ouvert, en mettant de côté mon scepticisme.
• Plutôt que de rechercher l'humour comme mécanisme d'adaptation, j'ai choisi d'accepter mon malaise et de m'engager pleinement dans l'activité.

Sécurité et Neurosciences :

• Un assistant médical a fourni une explication informative sur les neurosciences derrière l'impact de la kétamine sur la neuroplasticité.
• L'accent mis sur les mesures de sécurité, telles que la réduction des doses, le dépistage des individus à haut risque et l'obligation d'avoir un « allié » pendant la séance, m'a rassuré.

Comparaison entre la Pastille de Kétamine et la Kétamine IV :

• J'ai comparé mon expérience avec les pastilles de kétamine à des perfusions de kétamine IV antérieures.
• Le format des pastilles a produit une dissociation plus douce, semblable à une flottaison dans le cosmos plutôt qu'à une dissolution complète de l'ego.
• Contrairement à la kétamine IV, le format des pastilles a permis une expérience contenue tout en permettant une interaction avec les autres.

Combinaison de Médicaments et de Méditation :

• La méditation guidée a préparé les participants à leur voyage, en se concentrant sur la définition d'intentions et l'utilisation d'exercices de respiration profonde pour activer le système nerveux parasympathique.
• Tenir les pastilles de kétamine dans ma bouche a ajouté une couche de complexité aux exercices de respiration.

Expérience Intérieure et Connexion :

• Pendant la séance, malgré mon anxiété initiale, j'ai ressenti un sentiment de connexion avec les autres.
• J'ai reconnu que ma réaction instinctive à me recroqueviller lorsque quelqu'un me touchait symbolisait ma tendance à éviter les connexions.
• En tant que thérapeute, je crois que la dépression et l'anxiété peuvent provenir d'une déconnexion avec soi-même et les autres.

Cadre de Groupe : Validation et Partage d'Expériences :

• Le cadre de groupe a fourni une validation de mes expériences et m'a permis de partager des informations avec d'autres personnes qui comprenaient les effets de la kétamine.
• Discuter du voyage avec une personne qui partageait mon enthousiasme pour la kétamine était réconfortant et pertinent.

Impact de la Méditation sur les Réseaux en Mode Par Défaut :

• La recherche suggère que la kétamine et la méditation affectent les réseaux en mode par défaut dans notre cerveau, liés à nos pensées internes et à notre traitement pendant le repos.
• Une dérégulation du réseau en mode par défaut a été associée à la dépression, et il a été constaté que la kétamine et la méditation diminuaient son activité, modifiant potentiellement les schémas de pensée.

Lutte contre la Solitude et l'Isolement :

• Dans la société moderne, de nombreuses personnes ressentent une déconnexion et une solitude, malgré le fait d'être entourées d'autres personnes.
• La dépression peut intensifier les sentiments d'inutilité, tandis que la kétamine et d'autres substances psychédéliques ont été suggérées pour favoriser un sentiment d'unité avec l'univers.
• La méditation de groupe m'a aidé à garder le sentiment de ne pas être seul, malgré ma situation personnelle.

Réflexion Générale :

• L'évènement de kétitation a fourni une occasion unique de combiner les avantages de la kétamine et de la méditation dans un cadre contrôlé et favorable.
• Bien que l'expérience n'ait pas résolu à elle seule ma dépression, elle m'a offert des informations précieuses et un sentiment de communauté.
• Je vois le potentiel du traitement assisté par la kétamine, en particulier lorsqu'il est combiné à la méditation pour en améliorer les effets.