Avis sur l'application MoodKit : Mon expérience en 2023

Comprendre le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et les maladies concomitantes

• Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui touche environ 10 millions d'adultes aux États-Unis.
• Les personnes atteintes de TDAH souffrent souvent de maladies concomitantes telles que l'anxiété et la dépression.
• Les médicaments sont un traitement courant du TDAH, mais ils n'offrent pas de remède.
• MoodKit est une application mobile offrant une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) accessible et abordable.

Explorer les fonctionnalités de MoodKit

• Les outils de MoodKit sont organisés en sections : Activités, Pensées, Journal et Humeur :
• Activités : Des défis axés sur la productivité, l'interaction sociale, le plaisir, la santé physique ou la formation d'habitudes saines.
• Pensées : Guide les utilisateurs à comprendre les réponses de leur cerveau aux situations, dans le but de cultiver des schémas de pensée plus constructifs.
• Humeur : Les utilisateurs peuvent suivre leur humeur en attribuant une valeur numérique entre 1 et 10.
• Journal : Un référentiel central pour les notes relatives aux activités, pensées et humeurs.

Mon Expérience Personnelle avec MoodKit

• L'inscription à MoodKit via l'App Store était simple.
• J'ai opté pour l'achat unique de l'application à 4,99 $, éliminant ainsi les frais d'abonnement.
• Je me suis plongé dans les sections Activités, Pensées, Humeur et Journal, en me concentrant sur les défis liés à la productivité et au plaisir.

Activités

• Les activités sont présentées comme des défis sans délais ni responsabilités spécifiques.
• L'application fournit des suggestions personnalisées adaptées aux habitudes et préférences individuelles.
• Maintenir une régularité s'est avéré difficile pour moi en raison de l'absence de délais externes et de mécanismes de responsabilisation.

Pensées

• La section Pensées déchiffre comment le cerveau réagit à diverses situations et guide les utilisateurs vers des schémas de pensée plus productifs.
• Bien que précieux, terminer toutes les étapes à l'instant peut prendre beaucoup de temps.

Humeur

• La section Humeur facilite le suivi de l'humeur, permettant aux utilisateurs d'évaluer leur humeur sur une échelle de 1 à 10 et de l'enregistrer au fil du temps.
• J'ai trouvé l'option d'ajouter des notes à l'évaluation de l'humeur de chaque jour particulièrement utile.

Journal

• Bien que disponible, je n'ai pas beaucoup utilisé la fonction Journal, préférant les entrées manuscrites dans un journal physique.

Avantages et Inconvénients de MoodKit

Avantages :

• Flexibilité pour se concentrer sur les catégories préférées de l'application.
• Activités quotidiennes illimitées.
• Activités personnalisées en fonction des besoins individuels.
• Le suivi de l'humeur aide à identifier les schémas d'humeur au fil du temps.
• Aucune information personnelle n'est vendue à des tiers.

Inconvénients :

• Nécessite des frais d'achat uniques, contrairement à de nombreuses applications gratuites.
• Disponibilité limitée, accessible uniquement sur les appareils iOS.
• Maintenir une régularité peut être difficile en raison du manque de mécanismes de responsabilisation.
• Certains outils, comme la section Pensées, peuvent prendre beaucoup de temps.

Réflexions Finales

• MoodKit propose des outils précieux pour améliorer le bien-être mental, mais le dévouement et la motivation sont nécessaires pour réussir.
• La diversité des activités s'est avérée bénéfique, bien que la régularité soit difficile en raison de l'absence de délais ou de responsabilité.
• Le tracker de l'humeur est devenu la fonctionnalité la plus avantageuse pour moi personnellement.
• La section Pensées m'a aidé à reconnaître et à remettre en question les schémas de pensée déformés.
• Bien que précieux, MoodKit peut être amélioré.
• Je le recommande aux personnes déterminées à transformer leurs pensées et leurs comportements.