Manger en excès peut entraîner divers problèmes tels que des brûlures d'estomac et de l'obésité. Elle a également été liée à des symptômes gastro-intestinaux (GI) tels que des douleurs abdominales dans la partie supérieure du tractus gastro-intestinal, des ballonnements et de la diarrhée. Bien que des excès occasionnels de nourriture ne provoquent pas nécessairement l'obésité, cela peut entraîner un inconfort, des douleurs et des troubles du sommeil.
Le corps réagit à la suralimentation en libérant de la dopamine, un produit chimique qui procure du plaisir naturel et encourage à continuer à manger. C'est un élément clé dans le développement de la dépendance alimentaire. Manger trop pendant une période prolongée, sans faire suffisamment d'exercice, peut entraîner une prise de poids.
Lorsque nous consommons un aliment agréable, le corps libère de la dopamine, associée au plaisir et à des sensations gratifiantes, ce qui encourage davantage à manger. Même si la suralimentation provoque un inconfort et des douleurs, il peut être difficile de briser ce cycle.
Divers facteurs peuvent déclencher une suralimentation, notamment :
Alimentation émotionnelle : Cela se produit lorsque les gens utilisent la nourriture pour faire face à des sentiments négatifs tels que le stress, l'ennui ou la tristesse.
Alimentation habituelle : Il s'agit de manger par habitude ou par ennui plutôt que par faim. Cela se produit généralement à certaines heures de la journée ou dans certaines situations, même si l'on ne ressent pas la faim.
Alimentation externe : Cela se produit lorsque l'alimentation est déclenchée par des signaux externes tels que la vue, les odeurs ou le goût de la nourriture plutôt que par la faim.
Alimentation de récompense : Cela se produit lorsque l'on mange pour se sentir récompensé ou comme un moyen de faire face au stress ou aux sentiments négatifs.
La suralimentation peut avoir des effets aussi négatifs que l'augmentation des risques de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de certains types de cancer. Cela peut également entraîner des problèmes sociaux et culturels, tels que la stigmatisation et le jugement, qui peuvent causer davantage de stress ou d'inconfort.
Lutter contre la suralimentation peut nécessiter une combinaison de changements de comportement, d'ajustements alimentaires et d'autres interventions telles que des conseils si la cause profonde est le stress, l'ennui ou d'autres facteurs. Solliciter l'aide d'un professionnel pour la suralimentation peut offrir un soutien et des ressources supplémentaires. Si vous êtes préoccupé par la suralimentation, il est important de demander l'aide d'un professionnel pour déterminer la cause profonde et élaborer un plan personnalisé pour vous aider à arrêter de trop manger.