Friday Fix : 5 signes que les personnes négatives vous tiennent en captivité

Dans un épisode du podcast Verywell Mind, Amy Morin, LCSW, révèle les signes que les personnes négatives exercent une influence indue sur votre vie. Elle donne également des stratégies pour reprendre le contrôle de vos pensées, de vos émotions et de vos actions.

5 signes que des personnes négatives éclipsent votre vie :

1. Épuisement mental et émotionnel : Les personnes négatives dominent vos pensées et vos conversations, ce qui conduit à des émotions et à des comportements négatifs.

2. Le jeu du blâme et les excuses : Vous reprochez aux autres vos problèmes, leur donnant ainsi le contrôle de votre bonheur au lieu de compter sur la maîtrise de soi.

3. Faire plaisir et se sacrifier : Vous modifiez votre comportement pour satisfaire les autres, sacrifiant vos besoins et vos valeurs pour obtenir leur approbation.

4. Marcher sur des œufs : Vous vous sentez prudent aux côtés des personnes négatives, craignant de dire ou de faire quelque chose de mal, ce qui indique leur influence excessive.

5. Épuisement émotionnel : Passer du temps avec des personnes négatives vous laisse épuisé et vidé, ce qui met en évidence leur impact négatif sur votre bien-être.

Étapes pour reprendre le contrôle :

1. Établir des limites : Fixez des limites claires concernant les comportements acceptables et inacceptables afin de vous protéger des influences négatives.

2. Dépersonnaliser les comportements négatifs : Comprenez que les comportements négatifs reflètent leurs problèmes, pas les vôtres, ce qui évite les attaques personnelles.

3. Choisissez la positivité : Portez votre attention sur les personnes et les activités positives, en vous entourant d'influences motivantes.

4. Accorder la priorité aux soins personnels : Priorisez le sommeil, la nutrition et l'exercice pour renforcer la résilience contre la négativité.

5. Rechercher un soutien professionnel : Envisagez une thérapie pour développer des mécanismes d'adaptation, des stratégies et un soutien pour faire face aux personnes négatives.

N'oubliez pas que vous avez le pouvoir de contrôler vos pensées, vos sentiments et votre comportement. Ne laissez pas les influences négatives dicter votre vie. En fixant des limites, en adoptant la positivité et en accordant la priorité aux soins personnels, vous pouvez reprendre le contrôle et vous épanouir en tant que la meilleure version de vous-même.