Divulguer son diagnostic de SSPT : un guide étape par étape

Recevoir un diagnostic de trouble de stress post-traumatique (SSPT) peut être une expérience difficile, mais cela marque également le début de votre cheminement vers la guérison. Bien que divulguer votre diagnostic à vos proches puisse être intimidant, cela peut également être une étape importante dans la construction d'un réseau de soutien et l'amélioration de votre bien-être général.

Comprendre le diagnostic

Avant de divulguer votre diagnostic de SSPT, il est essentiel d'avoir une compréhension claire de la maladie. Renseignez-vous sur ses symptômes, ses causes et ses traitements potentiels. Ces connaissances vous aideront à communiquer votre diagnostic avec précision et à répondre aux questions ou préoccupations que les autres pourraient avoir.

Identifier des personnes de soutien

Lorsqu'il s'agit de divulguer votre diagnostic de SSPT, il est essentiel de choisir les bonnes personnes. Recherchez des personnes qui vous soutiennent, qui sont compréhensives et dignes de confiance. Ces personnes devraient être disposées à écouter sans jugement et à apporter un soutien émotionnel tout au long de votre parcours de guérison.

Choisir le bon moment et le bon endroit

Le moment et le lieu jouent un rôle important dans le processus de divulgation. Choisissez un moment où vous vous sentez émotionnellement stable et prêt à gérer des réactions potentielles. Choisissez un endroit privé et confortable où vous ne vous sentirez pas pressé ou interrompu.

Contrôler les informations que vous partagez

Vous avez le contrôle total sur les informations que vous partagez à propos de votre diagnostic de SSPT. Commencez par fournir des détails de base, tels que le diagnostic lui-même et certains des symptômes que vous ressentez. Vous pouvez progressivement partager plus d'informations à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.

Préparer des réponses aux questions inconfortables

Soyez prêt à recevoir des questions ou des commentaires inconfortables de la part des autres. Il est acceptable de fixer des limites et de refuser poliment de répondre aux questions qui vous mettent mal à l'aise. Vous pouvez également préparer quelques réponses générales à des questions courantes, telles que « Comment allez-vous ? » ou « Que s'est-il passé ? ».

Clarifier les idées fausses

La stigmatisation et les idées fausses entourent souvent le SSPT. Préparez-vous à répondre à tous les malentendus ou idées fausses que les autres pourraient avoir à propos de la maladie. Vous pouvez fournir des informations précises sur le SSPT et souligner qu'il s'agit d'une maladie réelle et traitable.

Parler à d'autres personnes atteintes du SSPT

Se connecter avec d'autres personnes ayant vécu le SSPT peut être une source précieuse de soutien et de compréhension. Rejoindre un groupe de soutien ou un forum en ligne peut vous offrir un espace sûr pour partager vos expériences et apprendre des autres qui vivent un parcours similaire.

Faire face au manque de compréhension ou de soutien

Malheureusement, tout le monde ne peut pas comprendre ou soutenir votre décision de divulguer votre diagnostic de SSPT. Préparez-vous à la possibilité de rencontrer un manque de compréhension ou même une résistance de la part des autres. Il est essentiel de posséder des compétences d'adaptation pour faire face aux réactions négatives.

N'oubliez pas que la guérison est possible

Le SSPT n'est pas un signe de faiblesse et la guérison est possible avec le bon soutien et le bon traitement. Divulguer votre diagnostic à des personnes compréhensives et bienveillantes peut être une étape puissante dans votre cheminement vers la guérison.