Tirer parti du potentiel de l'anxiété avec la neuroscientifique Dr Wendy Suzuki : un épisode de podcast

Aperçu :

Dans ce passionnant épisode du podcast Verywell Mind, Amy Morin, LCSW, et le professeur de l'université de New York et neuroscientifique Dr Wendy Suzuki explorent le potentiel transformateur de l'anxiété. Elles examinent comment l'anxiété peut être canalisée pour promouvoir la croissance personnelle et le bien-être.

Points clés :

• L'anxiété comme catalyseur : l'anxiété, souvent considérée comme une émotion invalidante, peut être utilisée de manière constructive pour favoriser la résilience, la concentration et la motivation.
• Anxiété clinique versus anxiété quotidienne : le Dr Suzuki fait la distinction entre les troubles anxieux cliniques et l'anxiété quotidienne, en soulignant la nécessité de demander l'aide d'un professionnel en cas d'anxiété sévère.
• Gestion saine de l'anxiété : les techniques comportementales, notamment l'exercice, la musculation, la respiration profonde et l'immersion dans la nature, peuvent être efficaces pour gérer les symptômes de l'anxiété.
• Le facteur générosité : les actes de gentillesse, comme les dons d'argent, peuvent changer notre état d'esprit, promouvoir le bonheur et réduire l'anxiété.
• Les animaux de compagnie comme réducteurs d'anxiété : Les animaux de compagnie apportent un amour inconditionnel, offrant du réconfort et réduisant les niveaux d'anxiété.

Citations mémorables :

• « L'anxiété n'est pas la même chose qu'un deuil profond ... Mais il y a une douleur qui vient avec l'anxiété. Je me demande quelle sagesse, quels cadeaux pourraient venir de cette douleur ? » - Wendy Suzuki, Ph.D.
• « Ces aliments réconfortants peuvent être immédiatement réconfortants. Mais à long terme, ils peuvent modifier votre équilibre émotionnel pour réellement aggraver ces sentiments d'anxiété à long terme ». - Wendy Suzuki, Ph.D.
• « J'avais besoin que des cadeaux sortent de la douleur et de l'anxiété ». - Wendy Suzuki, Ph.D.
• « Cet amour inconditionnel que vous recevez de vos animaux de compagnie est une solution rapide et merveilleuse pour diminuer votre anxiété et obtenir ce genre d'élévation d'endorphines ». - Wendy Suzuki, Ph.D.

Ressources précieuses :

• Site Web du Dr Suzuki : Explorez les recherches et les publications du Dr Suzuki.
• Livres du Dr Suzuki : Plongez plus profondément dans les idées du Dr Suzuki à travers ses livres, y compris « Healthy Brain, Happy Life » et « Good Anxiety ».
• Transcription complète : Lisez la transcription complète de l'épisode du podcast.

Détails de l'émission :

Le podcast Verywell Mind est accessible sur toutes les plateformes de streaming. Pensez à laisser un avis sur Apple Podcasts pour soutenir la croissance de l'émission et aider les autres à donner la priorité à leur bien-être mental.

Épisodes recommandés :

• Gérer l'anxiété pandémique
• Réduction de l'anxiété grâce à l'exercice
• Méditation pour soulager l'anxiété