Existentialisme : Philosophie et Thérapie Existentielle

Existentialisme : Aperçu général

L'existentialisme est une philosophie qui donne de l'importance à la responsabilité individuelle pour créer du sens dans la vie sans compter sur une puissance supérieure ou une religion. Elle se concentre sur la condition humaine et l'angoisse qui découle du fait de faire des choix, de découvrir du sens et d'accepter la responsabilité de sa propre existence.

Søren Kierkegaard et l'Existentialisme

Søren Kierkegaard, un philosophe danois, est considéré comme le père de l'existentialisme. Kierkegaard soutenait que les individus doivent donner du sens à leur propre vie, et que ce processus implique de l'angoisse et du désespoir. Il se concentra sur l'importance de vivre de manière authentique et responsable, même face à un univers indifférent.

Thérapie Existentielle

La thérapie existentielle est un type de psychothérapie basée sur les principes de l'existentialisme. Les thérapeutes existentiels aident les clients à faire face à leurs angoisses existentielles, telles que la peur de la mort, la solitude et l'absence de sens. Ils aident également les clients à explorer leurs valeurs et à faire des choix qui sont en accord avec ces valeurs.

Interventions de Thérapie Existentielle

La thérapie existentielle propose plusieurs interventions pour aider les clients à développer un sentiment de sens et à atténuer les symptômes de santé mentale. Ces interventions comprennent :

• Les quatre mondes de l'existence humaine : Les thérapeutes existentiels estiment que les humains existent dans quatre mondes : le monde physique, social, personnel et spirituel. Le thérapeute aide le client à identifier lequel de ses mondes il n'a pas exploré pleinement et quels conflits entre les quatre mondes pourraient causer de la détresse.
• Cartographie de la vision du monde: La vision du monde d'une personne comprend des attentes, des croyances et des hypothèses sur elle-même, le monde et les autres personnes dans le monde. Le client peut identifier quelles modifications de son comportement peuvent rendre sa vie plus épanouissante en articulant mieux sa vision du monde.
• Nommer l'évitement: Le thérapeute souligne quand le client évite de discuter d'événements passés et futurs ou de se décrire comme subissant passivement la vie plutôt que de faire des choix activement.
• Développement du vocabulaire émotionnel: Le thérapeute demande au client de dresser une liste de ses états émotionnels courants, d'explorer quelles émotions il n'a pas incluses et d'étudier les raisons pour lesquelles il pourrait avoir ignoré ces états.
• S'approprier les choses: Les thérapeutes existentiels croient fermement au libre arbitre et aident leurs clients à s'approprier leurs choix et les conséquences de ces choix.
• Explorer les valeurs: Le thérapeute guide le client avec des « questions sur les valeurs », telles que « Comment voulez-vous vivre votre vie ? » et « Quel est votre sentiment général de sens ? »
• Jeu de rôle: Pour aider le client à définir ce que « vie pleine de sens » signifie pour lui, le thérapeute et le client jouent des scénarios de vie idéale.

Risques et limites de la thérapie existentielle

La thérapie existentielle présente certains risques et limites, notamment :

• Manque de soutien empirique: Il existe un manque de recherches empiriques soutenant l'efficacité de la thérapie existentielle.
• Approches et objectifs vagues: La thérapie existentielle est souvent critiquée pour ses approches et ses objectifs vagues, ce qui rend difficile la mesure de son efficacité.
• Pas idéal pour les survivants de traumatismes: La thérapie existentielle peut ne pas convenir aux survivants de traumatismes et d'abus, car elle met l'accent sur la responsabilité personnelle de son état dans la vie, ce qui peut être perçu comme blâmer la victime.

Conclusion

L'existentialisme et la thérapie existentielle peuvent aider les individus à mieux se comprendre en tant qu'individus et dans leurs relations avec les autres dans le monde. Bien que la thérapie existentielle ait des contraintes, elle peut être un outil utile pour aider les clients à identifier leurs valeurs, à prendre des décisions et à créer une vie plus significative.