Aimer quelqu'un souffrant de trouble bipolaire : une lettre à mon mari

Mon bien-aimé,

Aujourd'hui, mon trouble bipolaire a été particulièrement difficile, déclenchant des émotions de désespoir et d'épuisement. Je sais que vivre avec moi et ma maladie mentale peut être difficile, et je m'excuse profondément pour les moments où j'ai été critique ou pleine de ressentiment. Le manque d'empathie et de compréhension peut souvent me déstabiliser. Bien que j'apprécie ton amour et ton soutien, j'espère un niveau encore plus profond de compréhension et de validation de mes expériences.

J'ai trouvé le livre « Les 5 langages de l'amour » de Gary Chapman utile pour comprendre comment nous exprimons et recevons l'amour. Je crois qu'explorer chaque langage de l'amour peut nous aider à communiquer plus efficacement et à renforcer notre lien :

1. Le contact physique : lorsque je suis dans un état maniaque, le contact physique est incroyablement réconfortant pour moi. Cela va au-delà de l'intimité ; c'est un moyen pour moi de me sentir profondément connectée et soutenue. Lorsque je me sens dépassée, serre-moi fort, entoure-moi de tes bras et rappelle-moi que cette tempête finira par passer.

2. Les actes de service : pendant les épisodes dépressifs, des tâches simples peuvent devenir incroyablement intimidantes. Je suis très reconnaissante de ta volonté d'assumer les tâches ménagères, les ramassages scolaires et d'autres responsabilités sans hésiter. Ces actes de service démontrent ta compréhension de mes difficultés et ton engagement à être un partenaire qui me soutient.

3. Le temps de qualité : passer du temps de qualité ensemble, même si c'est par petites doses, est inestimable pour moi. J'essaie de me concentrer sur les moments positifs que nous partageons plutôt que de m'attarder sur les sentiments de mécontentement. Je crois que ces souvenirs précieux nous aideront à traverser les moments difficiles.

4. Les cadeaux : je sais que tu apprécies les cadeaux extravagants que je fais parfois, mais j'apprends aussi à apprécier les gestes pratiques et attentionnés. Les post-it que tu me laisses avec des mots d'encouragement, les fleurs que nos enfants m'apportent, et même les courses que tu fais, tout cela me fait plaisir et me rappelle tes soins et ton amour.

5. Les mots d'affirmation : ce langage de l'amour occupe une place particulière dans mon cœur. J'ai envie d'entendre tes expressions d'amour et d'appréciation, surtout pendant mes luttes. Je comprends que les mots ne te viennent peut-être pas naturellement, mais j'espère que tu pourras trouver des moyens de me communiquer tes sentiments. Je m'excuse également pour les choses blessantes que je peux dire lorsque je suis agitée ou maniaque ; sache que mon amour pour toi est inébranlable.

Je reconnais que le trouble bipolaire n'est pas un choix, et je m'engage à travailler sur des mécanismes d'adaptation plus sains pour gérer mes symptômes. Je suis vraiment désolée pour les moments où j'ai pu recourir à des méthodes malsaines. Mon objectif est d'être une meilleure partenaire et épouse, même avec les limites que ma maladie mentale peut entraîner.

En fin de compte, je crois que l'amour doit être donné librement, sans rien attendre en retour. Si nous recevons de l'amour, cela devrait être un bonus, pas la seule raison de notre amour. Je travaille activement à pratiquer l'amour de soi et à accepter mes limites, ce qui m'a aidée à devenir une partenaire plus aimante et plus compréhensive.

J'espère que cette lettre t'offre un aperçu de ma perspective et des défis auxquels je suis confrontée en vivant avec un trouble bipolaire. Merci pour ton amour et ton soutien indéfectibles ; cela signifie le monde pour moi.

Avec tout mon amour, [Ton nom]