Aider les autres peut accroître le bonheur et réduire le stress

Le stress est une expérience courante qui peut avoir des répercussions sur notre santé mentale et physique.

• Les recherches ont montré qu'aider les autres peut être bénéfique pour votre santé mentale et physique, notamment en réduisant le stress.

• Une étude publiée dans le journal Clinical Psychological Science a révélé que les adultes qui pratiquaient davantage d'actes de gentillesse au quotidien étaient moins susceptibles de se sentir stressés.

• Même de petits actes de gentillesse peuvent faire la différence, comme tenir la porte à un étranger ou payer la voiture derrière vous au guichet du drive-in.

• Partager ce que vous pouvez épargner est une autre façon d'aider les autres, comme faire cuire des friandises pour vos collègues ou faire don de vêtements, de jouets et de livres à des associations caritatives.

• Offrir votre temps ou vos compétences est un excellent moyen de redonner à votre communauté et d'aider les personnes dans le besoin.

• Le simple fait de montrer de l'amour et du soutien aux autres, par des sourires, des câlins et d'autres gestes, peut faire une différence dans leur vie et dans la vôtre.

• Aider les autres est une situation gagnant-gagnant qui profite à la fois au donateur et au receveur.