Heißhunger als Sucht

Heißhunger kann zu verschiedenen Problemen wie Sodbrennen und Fettleibigkeit führen. Es wurde auch mit Magen-Darm-Beschwerden (G.I) wie Schmerzen im oberen Gastrointestinaltrakt, Blähungen und Durchfall in Verbindung gebracht. Während gelegentliches Überessen nicht unbedingt zu Fettleibigkeit führt, kann es zu Unbehagen, Schmerzen und Schlafstörungen führen.

Der Körper reagiert auf Überessen mit der Freisetzung von Dopamin, einem natürlichen Luststoff, der zum Weiteressen anregt. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Entwicklung einer Nahrungsmittelabhängigkeit. Übermäßiges Essen über einen längeren Zeitraum ohne ausreichende Bewegung kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Wenn wir schmackhaftes Essen zu uns nehmen, setzt der Körper Dopamin frei, das mit Vergnügen und lohnenden Empfindungen verbunden ist, was wiederum zum Essen anregt. Selbst wenn übermäßiges Essen Beschwerden und Schmerzen verursacht, kann es schwierig sein, diesen Zyklus zu durchbrechen.

Es gibt verschiedene Faktoren, die übermäßiges Essen auslösen können, darunter:

• Emotionales Essen: Dies tritt auf, wenn Menschen Essen verwenden, um mit negativen Gefühlen wie Stress, Langeweile oder Traurigkeit umzugehen.

• Gewohnheitsmäßiges Essen: Dies ist ein Essen aus Gewohnheit oder Langeweile, nicht aus Hunger. Es tritt normalerweise zu bestimmten Tageszeiten oder in bestimmten Situationen auf, auch wenn man keinen Hunger verspürt.

• Äußeres Essen: Dies tritt auf, wenn das Essen durch äußere Reize wie den Anblick, den Geruch oder den Geschmack von Essen und nicht durch Hunger ausgelöst wird.

• Belohnungsessen: Dies tritt auf, wenn Menschen essen, um sich belohnt zu fühlen oder um mit Stress oder negativen Gefühlen umzugehen.

Übermäßiges Essen kann solch negative Auswirkungen wie ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten haben. Es kann auch zu sozialen und kulturellen Problemen wie Stigmatisierung und Verurteilung führen, die weiteren Stress oder Unbehagen verursachen können.

Die Bekämpfung von übermäßigem Essen kann eine Kombination aus Verhaltensänderungen, Ernährungsumstellung und anderen Maßnahmen wie Beratung erfordern, wenn die Ursache Stress, Langeweile oder andere Faktoren sind. Die Suche nach professioneller Hilfe bei übermäßigem Essen kann zusätzliche Unterstützung und Ressourcen bieten. Wenn Sie über übermäßiges Essen besorgt sind, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Ursache anzugehen und einen persönlichen Plan zu entwickeln, der Ihnen hilft, mit dem übermäßigen Essen aufzuhören.