Wie man mit verbaler Gewalt umgeht

Wurden Sie jemals verbal missbraucht? Es ist eine Art von Misshandlung, bei der Worte verwendet werden, um einer anderen Person emotionalen Schmerz oder Leid zuzufügen. Jeder in Ihrem Leben, von einem Elternteil über einen Arbeitskollegen bis hin zu einem Freund, kann sie durchführen.

Verbale Gewalt erkennen

Es gibt verschiedene Formen verbaler Gewalt, darunter:

• Beleidigungen: Dies sind direkte Angriffe auf Ihren Charakter oder Ihr Aussehen.
• Sarkasmus: Dies ist die Verwendung von Ironie oder Spott, um die Gefühle einer Person zu verletzen.
• Abwertungen: Dies sind subtile Bemerkungen, die dazu bestimmt sind, dass Sie sich minderwertig fühlen.
• Drohungen: Dies sind Aussagen, die Sie einschüchtern oder erschrecken sollen.
• Schreien: Dies ist eine Form verbaler Gewalt, die dazu bestimmt ist, Sie zu überwältigen und zu kontrollieren.

Anzeichen dafür, dass Sie verbal missbraucht werden

Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen haben, kann es sein, dass Sie verbal missbraucht werden:

• Sie fühlen sich von der Person, die Sie missbraucht, ängstlich, eingeschüchtert oder kontrolliert.
• Sie haben das Gefühl, auf Eierschalen zu gehen, wenn Sie mit der Person zusammen sind, die Sie missbraucht.
• Sie zweifeln ständig an sich selbst und Ihren Fähigkeiten.
• Sie haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
• Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.
• Sie haben Schwierigkeiten beim Schlafen oder Essen.
• Sie haben körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Herzklopfen.

Wie man mit verbaler Gewalt umgeht

Wenn Sie verbale Gewalt erleben, ist es wichtig, sich selbst zu schützen. Hier sind einige Schritte, die Sie ergreifen können:

1. Grenzen setzen:

Machen Sie der Person, die Sie missbraucht, klar, dass ihr Verhalten nicht akzeptabel ist. Legen Sie fest, welche Verhaltensweisen Sie nicht tolerieren werden und welche Konsequenzen sie haben werden, wenn sie fortgesetzt werden.

2. Lassen Sie sich nicht darauf ein:

Wenn die Person, die Sie missbraucht, einen verbalen Angriff beginnt, lassen Sie sich nicht darauf ein. Vermeiden Sie es, zu streiten, sich zu verteidigen oder in irgendeiner Weise zu reagieren.

3. Gehen Sie weg:

Verlassen Sie die Situation, wenn Sie können. Dies könnte bedeuten, den Raum, das Haus oder sogar die Beziehung zu verlassen.

4. Suchen Sie Unterstützung:

Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied, Therapeuten oder einer anderen vertrauten Person darüber, was Sie durchmachen. Sie können Unterstützung und Anleitung bieten.

Was zu tun ist, wenn die verbale Gewalt nicht aufhört

Wenn die verbale Gewalt trotz Ihrer Bemühungen, sie zu stoppen, anhält, müssen Sie möglicherweise weitere Schritte unternehmen:

1. Beantragen Sie eine einstweilige Verfügung:

Eine einstweilige Verfügung ist eine gerichtliche Verfügung, die der Person, die Sie missbraucht, verbietet, Sie zu kontaktieren oder sich Ihnen zu nähern.

2. Ziehen Sie weg:

Wenn Sie können, sollten Sie in Betracht ziehen, von der Person, die Sie missbraucht, wegzuziehen. Es kann eine schwierige Entscheidung sein, aber es kann notwendig sein, Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden zu schützen.

3. Melden Sie den Missbrauch:

Wenn die Person, die Sie missbraucht, ein Arbeitskollege, ein Vorgesetzter oder jemand anderes in einer Machtposition ist, sollten Sie den Missbrauch möglicherweise Ihrem Arbeitgeber oder den zuständigen Behörden melden.

Denken Sie daran, dass verbale Gewalt dauerhafte Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Wenn Sie verbale Gewalt erleben, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sich selbst zu schützen.