Wie man mit Krisenmüdigkeit umgeht

Amery Morin teilt im Verywell World-Podcast den „Freitagstipp“ – eine kurze Folge mit einem schnellen Trick oder Übung, die dir dabei hilft, ein bestimmtes Problem oder Anliegen im Bereich der psychischen Gesundheit zu bewältigen.

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Freitagstipp:

Wenn wir mit einer Krise konfrontiert werden, stellen sich unser Körper und unser Geist darauf ein, mit der Herausforderung umzugehen. Wenn die Krise dann vorbei ist, fallen wir wieder in unseren normalen Daseinszustand zurück.

Unser Körper ist nicht dafür geschaffen, über einen langen Zeitraum in einem erhöhten Alarmzustand zu bleiben. Wenn eine Krise also nicht schnell genug vorübergeht, werden wir erschöpft und leiden unter dem sogenannten Krisenstress.

Die Pandemie ist ein Beispiel für eine langwierige Krise, die bei vielen Menschen Krisenstress hervorgerufen hat. Dies führt zu einer Reihe von körperlichen und psychischen Beschwerden, die das tägliche Leben beeinträchtigen können.

Natürlich ist die Pandemie nicht die einzige Situation, mit der manche Menschen konfrontiert sind. Es gibt eine Vielzahl anderer Themen, die derzeit die Schlagzeilen beherrschen und zu hitzigen Debatten und offener Panik führen.

Infolgedessen werden viele Menschen in den kommenden Wochen und Monaten an Krisenstress leiden – auch wenn dieser nicht durch die Pandemie ausgelöst wurde.

Auch wenn du nicht immer Maßnahmen ergreifen kannst, um eine Situation zu lösen, kannst du doch Schritte unternehmen, um zu steuern, wie du darauf reagierst.

Wenn du an Krisenstress leidest, bist du nicht allein. Es ist wichtig, zu bedenken, dass Krisenstress nicht bedeutet, dass du unsensibel bist, dir Belastbarkeit fehlt oder du etwas falsch gemacht hast. Es bedeutet lediglich, dass dein Körper und dein Geist Probleme haben, mit einem anhaltenden Zustand der Belastung umzugehen – und das ist normal.

In der heutigen Folge des Verywell World-Podcasts stelle ich eine wissenschaftlich fundierte Technik vor, mit der du Krisenstress bewältigen kannst.

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Hinweis des Herausgebers: Bitte beachte, dass diese Abschrift nicht unserem normalen redaktionellen Verfahren unterzogen wird und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank. Bei Anfragen für Medien oder öffentliche Auftritte wende dich hier an Amery.

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